Никотиновая кислота (у многих она ассоциируется с сигаретами, никотином, и чем-то очень вредным), на самом деле, очень полезная. Более того, за этим названием скрывается витамин В3 или ниацин, известный ещё как никотинамид или РР. Касательно последнего специалисты объясняют название, как расшифровку некого кода — предупреждение пеллагры.
Как бы там ни было сегодня уже совершенно ясно, что это витаминное вещество очень важно и полезно для человеческого организма. Без него невозможно сохранить здоровье и привлекательность. Ведь, витамин В3 отвечает за здоровье кожных покровов (о витаминах при псориазе), хотя полезные свойства никотиновой кислоты распространяются и на обменные процессы, протекающие в организме.
О пользе витамина В3, о том, как употреблять никотиновую кислоту, в каких продуктах она содержится и возможна ли её передозировка — обо всём этом на страницах нашей сегодняшней статьи.
Содержание
Где содержится витамин РР?
Если рацион полноценен и богат разнообразными продуктами, то за нехватку никотиновой кислоты в организме можно не переживать, наверняка ее содержание в достатке. Если есть необходимость увеличить ее количество, то стоит обратить внимание на такие продукты, как молоко, яйца, говяжья печень, сыр, рыба и свинина.
В овощах и фруктах также наблюдается ее присутствие. Ешьте больше помидоров, картофеля, моркови, капусты брокколи и фиников. Богатыми витамином РР являются такие сельскохозяйственные культуры, как кукуруза, греча, пшеница и другие злаковые.
Ведя здоровый образ жизни и употребляя в пищу больше натуральных продуктов, можно не опасаться, что вашему организму не хватает тех или иных витаминов, а если это так — он подскажет сам, каких именно.
Полезные свойства витамина В3
Витамин В3 очень важен для нормального функционирования организма и сохранения здоровья.
В организме человека ниацин выполняет следующие функции:
- Расширяет мелкие сосуды (в том числе головного мозга);
- Улучшает микроциркуляцию;
- Оказывает слабое антикоагулянтное действие (повышает фибринолитическую активность крови);
- Участвует в выработке энергии;
- Снижает уровень «плохого» холестерина и триглицеридов, что значительным образом снижает риск сердечного приступа;
- Необходим для обмена аминокислот;
- Нормализует работу сердца, участвует в образовании гемоглобина;
- Стимулирует производство желудочного сока и помогает производству пищеварительных ферментов в печени и поджелудочной железе, участвует в расщеплении жиров и углеводов;
- Участвует в синтезе гормонов;
- Способствует усвоению белка из растительной пищи;
- Обеспечивает нормальное функционирование нервной системы;
- Участвует в обеспечении нормального зрения;
- Поддерживает в здоровом состоянии кожу, слизистую оболочку кишечника и ротовой полости.
Лечебные свойства никотиновой кислоты, показания к применению
Применять препарат Acidum nicotinicum, несмотря на то, что его относят к группе витаминных, следует только по назначению врача. Часто никотиновую кислоту используют в косметологических целях для волос, кожи и всего тела. Так же она способна улучшать зрение и память.
Основными показаниями к применению препарата никотиновой кислоты являются:
- ослабленное зрение;
- профессиональные интоксикации, алкогольные и пищевые;
- ухудшение мозгового кровообращения, и кровоснабжения конечностей;
- ишемический инсульт;
- шум в ушах;
- проявления остеохондроза;
- любая форма геморроя;
- нарушения в работе печени;
- нарушенный обмен веществ, особенно липидного обмена;
- пеллагра (недостаток ниацина);
- сахарный диабет;
- повышенная кислотность желудочного сока;
- мигрень.
Отличает витамин В3 от многих препаратов его способность снабжать кровь кислородом и способствовать омоложению кожи.
Польза для кожи
Никотиновая кислота принимает участие в кислородном обмене в клетках кожи. Она расширяет сосуды и улучшает кровоснабжение, благодаря чему кожа выглядит здоровой и упругой. Никотиновая кислота помогает выводить лишнюю жидкость из организма, поэтому ее назначают при отечности тела. Почти во всей противоотечной косметике содержится витамин РР.
Никотиновая кислота принимает участие в белковом обмене, а также в образовании эластина и коллагена, который делает кожу упругой, ухоженной и гладкой. Кроме того, этот витамин очень важен для женщин, так как влияет на образование половых гормонов. Благодаря этому витамину в организме женщины не появляются морщинки, когда в ее организме переизбыток гормонов.
Косметологи и врачи рекомендуют использовать косметические средства с витамином РР в солнечную погоду. Препараты с содержанием данного вещества снижают риск развития меланомы и уменьшают негативное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу.
Очень полезна никотиновая кислота для обертываний. Она помогает избавиться от целлюлита. Чтобы сделать антицеллюлитное обвертывание, нужно взять одну ампулу никотиновой кислоты и растворить ее в воде в соотношении 1:3. После этого нужно смочить широкий бинт в этой жидкости и обмотать им проблемные места. Сверху накладывается пищевая пленка и теплый плед. Кожа должна хорошо прогреться.
Никотиновая кислота для роста волос
Как уже было сказано, никотиновая кислота, которую нанесли на кожу, способствует притоку крови к волосяным луковицам. Для того чтобы волос мог расти, ему необходимо питание и приток кислорода. Витамин РР обеспечивает волосы этими двумя важнейшими компонентами. Однако надеяться на то, что применение «никотинки» решит и проблему с седыми волосами, не стоит. В появлении седых волос в большей степени виновата генетика.
Никотиновую кислоту применяют и при выпадении волос и даже при частичном облысении. В данном случае витаминная маска включает лишь один компонент — кислоту в ампулах.
При использовании никотиновой кислоты от выпадения волос, необходимо соблюдать осторожность, внимательно наблюдая за реакцией собственного организма.
В каких случаях применяют никотиновую кислоту у беременных?
Несмотря на комплексное благоприятное воздействие ниацина (никотиновой кислоты), существуют спорные аспекты при его использовании у беременных женщин. Согласно аннотации к препарату никотиновая кислота при беременности не используется. Это утверждение касается нормально протекающего периода вынашивания ребенка.
Основные показания для применения препарата у женщин, ожидающих рождения малыша, следующие:
- никотиновая и лекарственная зависимость матери;
- многоплодная беременность;
- нарушенное функционирование плаценты;
- патология печени и желчных путей во время гестации (периода вынашивания плода).
Никотиновая кислота устраняет спазм сосудов и улучшает циркуляцию крови. Это свойство используется при лечении фетоплацентарной недостаточности — состояния, при котором плацента не обеспечивает должного питания плода.
Снижая вязкость крови, витамин B3 предупреждает тромбирование и закупорку плацентарных сосудов. Необходимые кислород и питательные вещества поступают в организм матери, а затем ребенка. Исчезает угроза гибели плода и преждевременных родов.
Нарушенная синтетическая функция печени при гепатитах и циррозах у беременных обуславливает пониженное содержание никотиновой кислоты в организме.
Никотиновая кислота в спорте
По данным ученых, ниацин участвует в более чем 60 метаболических реакциях, связанных с продукцией энергии, таким образом, данный витамин может быть полезен при занятиях бодибилдингом и другими видами спорта, как вещество повышающее производительность. У атлетов определяется более высокий уровень никотиновой кислоты в крови после тренинга, подтверждая тот факт, что потребности у атлетов выше. Однако, даже при диете с низким содержанием ниацина и без его дополнительного приема организм может самостоятельно синтезировать никотиновую кислоту из триптофана, который содержится в больших количествах в мясе индейки.
Кроме того, способность никотиновой кислоты расширять микрососуды позволяет улучшить питание мышц, за счет усиления кровотока, усиливает пампинг и венозную прорисованность.
Передозировка и избыток витамина группы В
Добавки ниацина следует принимать только под строгим контролем специалиста. Никотиновая кислота, даже в небольшом количестве, способна вызвать проблемы с желудком, покраснение кожи и повреждение печени.
Инозит гексаникотинат в свою очередь не вызывает покраснения кожи и никак не влияет на печень. В любом случае, если вы принимаете одну из этих добавок, вам необходимо контролировать медицинское лечение, которое, наряду с другими мерами предосторожности, включает в себя и регулярные проверки состояния печени.
Признаки отравления связанные с переизбытком витамина B3 включают в себя:
- Зуд по всему телу;
- Повышение уровня сахара в крови;
- Увеличение печени и боли в ней;
- Обострение язвы.
Кроме того, если добавку ниацина принимают вместе с препаратами против гипертонии, то это может привести к возникновению гипотонии. Также запрещается принимать добавки витамина B3 при диабете и подагре.
Дефицит витамина В3
Недостаток никотиновой кислоты в организме проявляется в виде массы неприятных симптомов, которые мешают нормальной жизнедеятельности человека. Прежде всего появляются различные эмоциональные проявления: страхи, беспокойство, раздражительность, агрессивность, озлобленность, понижается концентрация внимания, увеличивается вес. Также нехватка ниацина вызывает следующие состояния:
- Головная боль.
- Слабость.
- Бессонница.
- Подавленность.
- Раздражительность.
- Потеря аппетита.
- Снижение трудоспособности.
- Тошнота и расстройства пищеварения.
Во избежание проявления этих симптомов, нужно следить за рационом питания и обязательно включать в него продукты богатые ниацином.
Препараты никотиновой кислоты
Витамин является составным компонентом препаратов Витайодурол, Вицеин, Никотинат ксантинола, Липостабил, Никоверин, Никошпан, Спазмокор. Он содержится в двух формах — кислоте и никотинамиде. Оба формата являются активными компонентами средств, обладают одинаковой фармакологической целью, сходным терапевтическим действием.
Никотинамид входит в препараты:
- таблетки и раствор для инъекций Ниацинамид;
- Никонацид;
- Таблетки и раствор Никотинамид;
- Апелагрин;
- Ниацин;
- Никоверин;
- Кислота никотиновая Буфус или Виал;
- Эндурацин.
Никотиновая кислота в таблетках
Таблетки никотиновой кислоты используются при длительном лечении и для профилактики определённых заболеваний.
Их рекомендуют использовать дважды в год (осенью и весной) людям, имеющим проблемы кровообращения нижних конечностей, а также с тромбофлебитами и венозной недостаточностью.
Этот препарат применяется в зависимости от тяжести болезни и веса человека от 1 до 2 таблеток 3 раза в сутки. В это время желательно ввести в рацион продукты богатые метионином, это защитит печень. Людям с повышенной кислотностью нужно принимать после еды, запивая минеральной водой или тёплым молоком.
Никотиновая кислота в ампулах
Уколы никотинки помогают быстрее ввести этот препарат в организм, равномерно его распределяя, а также помогают избежать раздражения слизистой оболочки желудка.
Их назначают при:
- повышенной кислотности;
- расстройствах мозгового кровообращения;
- болевых синдромах нерва и позвоночника;
- приступах геморроя;
Никотиновую кислоту производят в ампулах по 1 мл 1% раствора. Назначают обычно по ампуле внутримышечно, подкожно или внутривенно по одному или по два раза на день.
Инструкция по применению
Таблетки
Для профилактики пеллагры взрослым внутрь 15−25 мг/сут, детям — 5−20 мг/сут. При пеллагре взрослым внутрь по 100 мг 2−4 раза/сут в течение 15−20 дней, парентерально — по 10 мг 1−2 раза/сут в течение 10−15 дней. Детям внутрь — 5−50 мг 2−3 раза/сут. По другим показаниям внутрь взрослым 20−50 мг (до 100 мг), детям — 5−30 мг 2−3 раза/сут.
Раствор
В/в (медленно), в/м или п/к. П/к и в/м введения болезнены. При пеллагре: парентерально вводят 1% раствор по 1 мл 1−2 раза в день в течение 10−15 дней. При ишемическом инсульте: в/в по 1 мл 1% раствора. Высшие дозы для взрослых: разовая — 100 мг, суточная — 300 мг.
Побочное действие
При приёме высоких доз внутрь: гиперемия кожи лица и верхней половины туловища, парестезии, головокружение, «приливы» крови к коже лица, аритмия, ортостатическая гипотензия, диарея, сухость кожи и слизистой оболочки глаз, гипергликемия, гиперурикемия, миалгия, тошнота, рвота, пептическая язва, изнуряющий кожный зуд.
При длительном применении — жировая дистрофия печени, гиперурикемия, снижение толерантности к глюкозе, повышение концентрации в крови АСТ, ЛДГ, ЩФ, ощущение жара, гиперемия кожи (особенно лица и шеи), головная боль, головокружение, астения.
В 2010 году журнал «World Journal of Gastroenterology» опубликовал статью, в которой авторы обнаружили что потребление ниацина может тормозить процесс сжигания жира. Исследователи предположили, что это может быть также связано с бифазическими колебаниями уровня глюкозы и инсулина в крови, что приводит к усилению аппетита и даже увеличению веса.
Еще одно побочное действие никотиновой кислоты это стимуляция роста волос. Никотиновая кислота при нанесении 2−5% ее раствора на кожу способна усилить циркуляцию в коже головы, что помогает волосам расти быстрее. Поэтому косметологи используют ее для лечения алопеции.
