Аэробный спорт — максимум пользы для здоровья
Многие из нас ищут способ стать стройными, подтянутыми, энергичными и в общем чувствовать себя лучше. Ученые назвали
Вестник здоровья
Упражнение Кегеля для мужчин и женщин для укрепления мышц любви
Мышцы тазового дна, которые поддерживают матку, мочевой пузырь, прямую кишку и тонкий кишечник, также известные
Вестник здоровья
Простые тесты для определения физической формы
Плохое равновесие и координация, слабые или недостаточно гибкие руки, бедра и ноги, плохая осанка, а также отсутствие
Вестник здоровья
Польза и вред скандинавской ходьбы с палками
Ходьба с палками (скандинавская, нордическая) становится все более популярна среди ведущих здоровый образ жизни. Не всем
Вестник здоровья
Кардио тренировка для сжигания жира — лучшие варианты тренинга
Кардиотренировки — это самый действенный способ избавиться от лишнего веса. Они эффективно разгоняют обмен веществ и заставляют
Вестник здоровья
Упражнение «Всадник» — суперсжигатель жира
Применяя его, вы без труда потеряете ненавистные галифе и добьетесь идеальной формы бедер и ягодиц, жир пропадет,
Вестник здоровья
Упражнения для исправление искривлений позвоночника
Упражнения для позвоночника Для лечения и профилактики большинства болезней опорно-двигательного аппарата врачи рекомендуют заниматься лечебной
Вестник здоровья
Как правильно пользоваться аппликатором Кузнецова, чтобы принести организму только пользу
Несмотря на кажущуюся простоту, аппликатор Кузнецова удивительно эффективен. Ученые, которые его разрабатывали, понятия не имели, что
Вестник здоровья
ОСЕВШИЙ ПОЗВОНОЧНИК: невидимая причина наших болезней
С возрастом мускулы человека становятся дряблыми, ткани не получают достаточного питания, вследствие чего хрящи и диски между
Вестник здоровья
Дыхательная гимнастика Стрельниковой: уникальная методика
На сегодняшний день всё больше людей приходят к выводу, что никакие лекарства, таблетки, пластические операции и другие
Вестник здоровья
Массаж Гуаша стоп — БЫСТРЫЙ способ детоксикации организма
Китайский метод массажа для лечения и профилактики Массаж гуаша стоп — это древний традиционный китайский метод
Вестник здоровья
Как избавиться от головной боли без таблеток за 5 минут
Когда у вас раскалывается голова, а нужной таблетки нет под рукой, ситуация кажется безвыходной. Но это не так.
Вестник здоровья

Понимание того, что движения являются самым доступным и самым эффективным лекарством, сложилось в глубокой древности. Ещё в самые давние времена люди знали, что для того, чтобы лишить человека энергии, нужно лишить его двигательной активности. Например, в древнем Китае преступников помещали в маленькие камеры, где человек мог только сидеть или лежать. Через пару месяцев человек ослабевал настолько, что не смог бы бежать, даже если бы ему представилась такая возможность, так как в бездействии мышцы его конечностей атрофировались. В Древнем Китае гимнастика для лечения впервые упоминается в книге «Кунг-Фу», название которой можно перевести как «трудный путь к совершенству». Эта книга была составленной более 2500 лет до н. э.

ЛФК, лечебная гимнастика, оздоровительные комплексы упражнений.