Сон ребенка в 3 месяца — когда и как следует спать детям

В ходе первого года темп жизни ребенка стремительно меняется. Режим отдыха трехмесячного малыша исходит от множественных факторов, в том числе персональных свойств организма, времени и характера бдения, порядка и частотности кормления. Не взирая на всевозможные нюансы и особенности в любом отдельном эпизоде, медицина обнаружила средние параметры времени сна. Сколько должен спать ребенок в 3 месяца, как наладить ребенка на сон? На эти и остальные вопросы даст ответ эта статья.

Сколько должен спать трехмесячный ребенок

Так как в этом возрасте психика младенца еще не окрепла, избыток информации, прибывающей в его мозг из наружного мира, стремительно утомляет малыша. Чтобы возрождать силы, ребенок обязан высыпаться.

На заметку. Определенное время, в ходе которого образуется норма сна, зависит от психического состояния малыша.

Как демонстрирует статистика, немалую часть времени младенцы проводят во сне. Разумеется, в отличие от новорожденных, гораздо меньше: в среднем, на это расходуется примерно 16 часов в день, из которых огромная часть приходиться на ночь.

Ориентировочный распорядок сна

Трехмесячный малыш в силах не спать в ходе 2 часов подряд, но не свыше того. В этот промежуток совершается лактация, производятся гигиенические операции, игры, укладывание. Не нужно дозволять сильного переутомления, в неприятном случае отклонение ко сну может затрудниться. Как только дитя начинает зевать и натирать глаза, ему требуется дать шанс поспать. Образцовое время для укладывания — через 1 час 20 минут — 1 час 35 минут после завершения пробуждения, так как за это время дитя не успеет начать голосить и капризничать.

Дневной покой грудничка обязан составлять не меньше 6 часов в единой сложности. Этот интервал времени нужно поделить на ряд этапов, например:

• 2 длительных сна в течение 2 часов каждый;
• 4 недолгих сна в течение 40−90 минут каждый.

В первом варианте мама может спать вместе с малышом после грудного вскармливания, помогая ему засыпать с грудью во рту.

Распорядок сна младенца исходит от персональных качеств его организма. Если дитя пробуждается в хорошем настроении, следовательно, отдых был для него достаточным. В противоположном случае малыша следует вновь уложить.

Важно! Дневной сон не должен сменять ночной или существовать в ущерб последнему.

Основные нормы сна трехмесячного ребенка

К третьему месяцу у новорожденного уже успевает развиться некоторый распорядок дня, в том числе режим сна и бдения. Ночной отдых ориентировочно длится в течение 10−11 часов, при этом этот процесс постоянно прерывается для питания. Дневной сон обязан тянуться не менее 5−6 часов.

Чтобы приучить ребенку навыки здорового отдыха, понадобится установить точный режим ночного и дневного отдыха и беспрестанно его соблюдать:

• Универсальное вечернее время для отдыха — между 19:00 и 20:30. Абсолютно необязательно, что дитя будет смотреться усталым. Даже если он представляется очень активным, его все равно требуется укладывать спать.
• Подобным образом создается время для дневного отдыха — рассчитывать его можно предварительно либо ориентироваться на внешний вид ребенка, укладывая его в тот миг, когда отмечаются признаки вялости. Оба метода применимы при условии, что дитя отдыхает достаточно.
• Требуется ввести ритуал отступления ко сну, который заключает в себе санитарные процедуры, безмятежные игры, исполнение колыбельных. Избранные процедуры должны производиться каждый вечер в равное время в схожем порядке. В итоге сложится отчетливая последовательность, которая будет помогать скорому засыпанию малыша.
• По утрам необходимо будить малютку, когда ночью он дремлет более 10 часов. Этот прием позволит младенцу настроить режим.

При установке порядка могут появиться некоторые трудности, а именно:

• Ночные просыпания.
• Возникновение негативных чувств, сопряженных с процессом засыпания. К схожим можно причислить зависимость от убаюкивания и кормления, которые выполняются в качестве параметров для засыпания. Важно, дабы чадо могло засыпать независимо, а не с помощью укачиваний, пустышек и гв.

Нормы сна детей до года

Время бодрствования ребенка по месяцам

Существует устойчивый стереотип — ночь, плачущий младенец, уставшая заботливая мама, которая его успокаивает. Да, такое случается, но не постоянно. Из приведенной выше информации становится ясно, что новорожденный и годовалый ребенок спят совершенно по-разному. Сон грудничка по месяцам имеет большие отличия.

Характеристика сна по триместрам или время бодрствования ребенка по месяцам:

1. Первый (1−3 месяца). Особенность этого периода — высокая продолжительность детского сна: от 18 до 20 часов на первых неделях, около 15 — к третьему месяцу. Отдых пока только формируется, ребенок часто просыпается покушать.

Важно развить навыки правильного сна: замечать признаки отклонений от нормы, не давать бодрствовать слишком долго, но и не будить раньше положенного. Старайтесь чтобы отход ко сну не вызывал отрицательных ассоциаций. Примерно на 7 неделе дайте малышу уснуть самостоятельно.

2. Второй (3−6 месяцев). На данном этапе сокращаются случаи ночного вскармливания (если родители не допускали ошибок воспитания в первом триместре). К полугодовалому возрасту необходимость в нем может исчезнуть вовсе.

Формируется режим: днем малыш спит 2−4 раза, ночью — около 10−12 часов. Наступает пора создания ритуала отхода ко сну: спокойные игры, купание, сказки, колыбельные.

3. Третий (6−9 месяцев). Кроха начинает бояться расставания с мамой. Предотвратить страх помогут игры («ку-ку», прятки), место игр ребенка расположите вблизи родителей — пусть дитя видит ее.

На 8 месяце у малыша начинает формироваться сознание, разлука пугает еще больше. Стремительно развиваются физические действия. Нагружать кроху нужно активностью, избегать поводов для стресса.

4. Четвертый (9−12 месяцев). Кроха начинает замечать последовательность действий. Малыш скоро научится ходить — силы уходят на развитие навыка, важно, чтобы он спал крепко, восстанавливая энергию.

Из-за высокой подвижности у ребенка может начаться нарушение сна. Важно прививать необходимость поспать, применяя те же ритуалы, снижать количество отвлекающих факторов, способных возбудить дитя еще больше.

Порой причиной беспокойного сна крохи являются ошибки, допущенные родителями. В данном случае — потакание грудному ребенку в нежелании спать. Возвращать нормальный режим необходимо сразу. Если своевременно не предпринять меры, подобное поведение обернется нездоровой нормой.

Как настроить ребенка на сон

Чтобы облегчить подготовку ребенка ко сну и ход его укладывания, нужно придерживаться таких приемов и рекомендаций:

1. В вечернее время убрать энергичные игры с ребенком, так как такие дела ведут к перевозбуждению нервной системы малютки, в следствии чего он не способен заснуть.
2. Исключить телевизор, а также ликвидировать иные поставщики света и шума. Уменьшить или полностью выключить свет в комнате.
3. Класть ребенка только на его, точно назначенное место.
4. Рекомендуется, чтобы процесс питания не переключался в сон. Для этого вручать пищу ребенку нужно в отлично освещенном месте. После кормления незачем укачивать малыша, лучше сменить это действие забавами или дискуссиями. В то же время, если дитя показывает явные симптомы усталости, лишать его отдыха не нужно.
5. Чтобы поставить безошибочный режим, стоит последить за процессом сна малыша и его просыпаниями. В 3 месяца дитя должен дремать до 3 раз за день и 1 раз ночью (разрешается 1−2 пробуждения). На базе полученной информации требуется составить план системы дня и ночи и стремиться в будущем его придерживаться.
6. Необходимо принимать во внимание такую особенность: дети стремительно активизируются и медленно утихают.
7. Требуется выполнять ежевечерний обряд отклонения ко сну.
8. Если дитя совершенно не хочет засыпать в поставленное время, положено сдвинуть график на час вперед.
9. Чтобы дитя привык к распорядку, понадобится около 2−3 недель.

В трехмесячном возрасте в теле ребенка начинает производиться гормон сна — мелатонин. Это соединение расслабляет мускулы, предоставляет общее расслабляющее воздействие, в следствии чего образуется сонливость. Оживленная выработка гормона совершается в темноте, в то время как солнечное или синтетическое освещение ведёт к устранению мелатонина и остановке его образования. По этой причине, чтобы повысить продолжительность ночного сна, требуется предъявлять малышу отличия между дневным и ночным периодом с поддержкой светового фактора. Для подобного при утреннем просыпании грудничка необходимо сразу раскрывать портьеры, а днем предпринимать различные действия: играть, общаться, осуществлять обучающие занятия. Дневной отдых вынужден осуществлять в слабо затемненной комнате.

На заметку. По заявлению доктора Комаровского, довольно важно, чтобы младенец лег спать усталый, сытый. При этом он не обязан испытывать никаких проблем (жажда, опрелости и т. д.).

Режим сна грудничка в три месяца

Дети в этом возрасте ориентировочно спят 16 часов в день. Дневной отдых достигает приблизительно 5−6 часов, а ночной длится около 10−11 часов. Бдеть ребенок обязан чуть более часа.

Важно! Воцарившийся распорядок будет служить не настолько долго. Дело в том, что дитя стремительно растет, и его нужды меняются, включая режим сна. В связи с этим потребуется постоянно приспособляться под нужды ребенка и менять режим.

Особенности дневного и ночного сна

Сон трехмесячного малыша исходит от многих моментов, одним из которых может быть скачок интеллектуального развития:

• В данном возрасте малютке раскрывается небывалый мир, в процессе оценки которого принимают участие все органы чувств.
• Ребенок приобретает способность отличать интонации, его движения делаются более четкими, связанными. Изучая окружающий мир, дитя активно применяет руки и рот.
• Дитя становится суетливым, часто хнычет, нехорошо спит, запрашивает много внимания.

Характерной чертой дневного сна считается то, что действие делится на 4 этапа, каждый длительностью от 40 до 120 минут.

Ночной отдых длится в течение 10−11 часов. В трехмесячном возрасте у ребенка, как правило, появляются определенные привычки, связанные с отдыхом. Также к этому времени у многих детей продолжительность непрерывного ночного сна увеличивается.

Фазы сна малыша насчитывают 5 стадий, которые закономерно повторяются. Первые 4 составляют фазу медленного сна:

• 1 — дремота;
• 2,3 — постепенное углубление сна;
• 4 — максимальное углубление сна;
• 5 стадия является фазой быстрого сна, которая характеризуется яркими сновидениями и высокой чувствительностью к внешним раздражителям.

Когда 2 фаза завершается, происходит переход в 1 стадию. Данный цикл у взрослых людей за ночь повторяется 1 раз в 90−100 минут. У трехмесячных малышей этот период продолжается около часа. Именно поэтому дети просыпаются чаще, чем взрослые. Кроме того, длительность 2 фазы составляет половину времени сна, поэтому пробуждение ребенка происходит часто и быстро.

Сон во время прогулки

Отдых в коляске на свежем воздухе в весенне-летний период — отличная альтернатива домашнему отдыху. Под монотонный шум листьев, пение птиц и шелест травы ребенок заснет гораздо быстрее. Лучшее время для такого отдыха — с 14:00 до 15:00. Коляска при этом должна находиться в тени, поверх нее желательно натянуть антимоскинтную сетку, чтобы насекомые не беспокоили сон малыша.

Почему ребенок не хочет засыпать

Иногда малышу бывает трудно заснуть. Причин тому может быть несколько:

• Ребенок перенервничал. Младенец может испытать эмоциональное потрясение от любых новых впечатлений, которые взрослым могут показаться незначительными.
• Не устал.
• Перепутал день с ночью.

Итак, выяснив, сколько времени должен спать 3 месячный ребенок, необходимо установить режим сна, который соответствовал бы потребностям малыша, и стараться четко следовать ему. Только в этом случае младенец будет всегда засыпать легко и быстро.