Известно, что большинство орехов очень полезны для красоты и здоровья женщины. Но в случае с таким продуктом, как арахис, все не так просто. Он, несомненно, имеет ценность, но нужно учесть возможный вред, а также узнать, как лучше употреблять орешки.
Чем полезен арахис для организма женщины? Давайте разбираться!
Содержание
Полезные свойства для женского организма
Употребление женщинами арахиса обеспечивает лечение и профилактику многих проблем со здоровьем. Так, есть у него гемостатические свойства, ввиду чего он полезен больным гемофилией.
Орешки полезны при заболеваниях сердца. Они укрепляют и расширяют сосуды, помогают улучшить их тонус. Заслуживает внимания магний в составе.
Он приводит в норму давление и предупреждает появление новообразований. А мононенасыщенные жиры контролируют уровень сахара в крови, что делает этот орех полезным для диабетиков.
Витамины группы В в составе улучшают работу мозга. Женщины, которые трудятся на интеллектуальных должностях, могут включать орех в свой завтрак. Это поможет продуктивно работать в течение всего дня, улучшит память и концентрацию внимания.
Существует поверье — жрецы в Древнем Вавилоне, зная о чудодейственных свойствах земляного орешка, запрещали беднякам употреблять его, боясь, что те поумнеют.
Земляной орех способен обеспечить профилактику ряда мочеполовых и желчнокаменных заболеваний, привести в норму пищеварительные процессы. Особая польза для женщин заключается в его способности продуцировать половые гормоны. Полезно употреблять арахис при планировании ребенка. Он помогает решить проблему женского бесплодия, облегчает состояние организма в период климакса.
Заслуживает внимания и биотин в составе. Этот микроэлемент делает арахис истинно женским продуктом. Он предотвращает появление ранних морщин, помогает укрепить волосы, дарит им блеск и предотвращает выпадение.
Очень полезен орешек женщинам, склонным к депрессиям и бессоннице. Помогает также избавиться от негативных мыслей и сохранить хорошее настроение.
Чем может быть вреден
Употреблять земляной орех можно не всем. Иногда он больше вреден, чем полезен. Учтите следующие моменты:
- Для женщин с плохой свертываемостью крови орех может быть полезен, однако, если на ногах видны варикозные узлы, и есть риск тромбов, нужно проявлять осторожность. Дело в том, что продукт способен сгущать кровь.
- Злоупотребление ядрами может спровоцировать проблемы с пищеварением. Организм может не успеть переварить большое количество клетчатки в составе.
- Земляные орешки очень калорийны, поэтому при их употреблении в большом количестве вы рискуете поправиться. Тем, кто страдает ожирением, артритами и артрозами, подагрой, хроническими расстройствами желудочно-кишечного тракта, стоит употреблять его по минимуму.
- Категорическое противопоказание — аллергия на продукт. Если после того, как вы его употребили, появляется боль в животе, изжога, тошнота, зуд или покраснение кожи, стоит исключить орех из рациона
Несмотря на то, что большинство орехов полезны для беременных и кормящих женщин, арахис в этом случае находится под большим вопросом. Проблема в том, что он является сильным аллергеном, и может спровоцировать развитие аллергии у малыша. Поэтому, если маме уж очень хочется арахиса, стоит ограничиться парочкой орешков.
Кроме того нужно учесть, что это тяжелая пища, и организму для ее переваривания требуется немало усилий. Если невыведенные продукты распада попадут в материнское молоко, то велик риск пищевого расстройства у грудничка.
Как лучше употреблять орехи, полезны ли в жареном виде
Свойства арахиса зависят от того, в каком именно виде его употреблять. Вопрос заключается в том, какой вид полезнее — сырой или жаренный. Самым полезным является сырой арахис.
Если проблемы с пищеварением отсутствуют, не нужно подвергать его термической обработке. В чистом виде он включает в себя ферменты, помогающие организму максимально усваивать питательные вещества и правильно переваривать пищу.
Не стоит употреблять орешки, продающиеся в магазинах жареными с солью и ароматизаторами. В них остается мало что от полезных свойств, зато консервантов и химикатов, вредных для нашего здоровья, более чем достаточно.
Можно слегка поджаривать орех без масла или подсушивать его. Это улучшит вкусовые характеристики. Употреблять стоит без кожицы, так как пищеварительному тракту будет трудно переварить ее. Учтите, что продукт в жареном виде стимулирует аппетит.
Можно есть земляной орешек в чистом виде, а можно добавлять его в различные блюда, сочетать с медом, фруктами, сухофруктами и так далее. Но не стоит есть больше 60 грамм ядер в день, поскольку калорийность их очень высока. Деткам есть его можно, но желательно в количестве не более 8−10 орешков.
Самым крупным и водянистым является китайский арахис, мелкий индийский продукт имеет сладковатый вкус, ну, а наиболее вкусным считается продукт родом из Аргентины. Приобрести орешки можно в любом виде, но лучше покупать сырые ядра.
Приобретайте орехи на развес. Обращайте внимание, чтобы на них не было следов от влаги или жизнедеятельности насекомых. Не допускается запах плесени.
Хранить рекомендуется в герметичной емкости в холодильнике. Максимальный срок хранения составляет 7−8 месяцев.
Применение продукта для похудения и красоты
Арахис очень калориен, но, тем не менее, он может включаться в диетический рацион.
Маленькая горсть ядер станет замечательным перекусом.
Они хорошо насыщают, уменьшают аппетит и ускоряют метаболизм благодаря наличию в составе полиненасыщенных жирных кислот.
Можно каждый день есть по несколько орешков, чередуя их с нежирными продуктами.
Это будет способствовать похудению.
Благодаря наличию в составе биотина и витамина Е продукт способствует сохранению молодости и красоты кожи.
Также он хорошо влияет на состояние волос, делая их блестящими, сильными и шелковистыми.
В косметологии известно и такое средство, как арахисовое масло, широко применяемое в уходе за кожей.
Еще больше о пользе и вреде арахиса для женщин узнаете из популярной передачи «О самом главном»:
При отсутствии противопоказаний умеренное употребление арахиса не принесет вреда, но подарит ощутимую пользу. Выбирайте орешек правильно и грамотно его ешьте — красота и здоровье скажут вам за это спасибо.
