Громкое бормотание, крик и разговоры во сне — это одно из частых нарушений сна, которое в медицине именуется сомнилоквией. Часто бормотание ограничивается отдельными звуками, но иногда спящий выдает слова и даже целые осмысленные предложения или же говорит полную белиберду.
Сомнилоквия происходит или при переходе из фазы глубокого сна к сну со сновидениями (известному под названием REM-фаза, быстрое движение глаз сопутствует такому сну), или же во время самого сновидения — человек говорит вслух то, что хотел сказать во сне.
Основные причины сомнилоквии
Причина этого веселого явления может быть в высшей степени психологической. Мозг активен во время сна, поэтому в некоторых случаях вы можете говорить во время сна. Когда человек говорит во сне, то речевой аппарат реагирует на содержание его сна.
В последние годы также поддерживается гипотеза, объясняющая это явление с точки зрения психологии развития. Специалисты считают, что эта привычка разговаривать в одиночестве посреди ночи часто встречается в раннем детстве.
Большинство детей разговаривают во время сна. Это считается частью их языкового обучения. Став взрослым, вы можете разговаривать во сне по разным причинам. Например, это может быть связано с большими переменами в жизни, будь они положительными или отрицательными, например, разлука.
О чем разговоры во время сна
К сожалению, люди, у которых наблюдается сомнилоквия, не помнят того, что они говорят. Большинство из сказанного — несуразица, непонятное бормотание и перешептывания. Сомнилоквия часто больше похожа на бессмысленную болтовню, чем осознанный разговор.
Поэтому бесполезно пытаться понять и осмыслить речь, пытаться узнать секреты или какую-то правду, когда человека разговаривает во сне. Часто они просто говорят о бессвязных, нелогичных вещах. Ничего умного и полезного вы не услышите, это больше похоже на то, когда человек сильно перебрал алкоголя.
Зачастую разговоры во сне безвредны, хотя и могут удивить, а то и рассмешить соседей по комнате. Сомнилоквия — распространенное явление и редко считается медицинской проблемой.
Когда нужно обратиться к врачу
Вообще сомнилоквия не является опасным заболеванием, так как не мешает повседневной жизни и, как правило, не требует серьезного лечения. Разговор во сне не считается болезнью, в отличие, например, от лунатизма.
Сомнилоквия не меняет качества отдыха и сна. Во-первых, человек не разговаривает всю ночь, и крик или бормотание не мешают глубокому сну, который восстанавливает силы. Во-вторых, в отличие от лунатизма, человек не ходит во время разговора, поэтому у него нет никаких физических изменений.
Однако если вам больше 50 лет, и вы разговариваете во сне все чаще и чаще, вам следует поговорить с врачом. Это может быть признаком болезни Паркинсона или болезни Альцгеймера.
Диагностики сомнилоквии как таковой не существует. Однако если врач посчитает, что у вас есть признаки другого расстройства сна, скорее всего он назначит вам полисомнографию — исследование со специальными регистрирующими устройствами. Изучают при этом всё: храп, движение ног, дыхательный поток и многое другое.
Нет специального лекарства для лечения сомнилоквии, но если разговоры во сне мешать спать окружающим, то в качестве терапии рекомендуется медитировать перед сном или применять техники гипноза.
Специалисты чаще всего советуют избегать стресса и нормализовать свой сон. Постарайтесь исключить из рациона кофеиносодержащие напитки и алкоголь. Отслеживайте и записывайте длительность и глубину сна при помощи фитнес-трекера.
