Термином гипотония, или гипотензия, в медицине обозначается стойкое или периодически сниженное артериальное давление (АД), приводящее к появлению определенных симптомов. Снижение АД может наблюдаться вследствие физиологических причин или быть одним из проявлений основного заболевания. Как поднять давление в домашних условиях? Это можно сделать разными способами, но чтобы проблема не вернулась вновь, необходимо пройти полное обследование, на основании которого будет назначено специфическое лечение.
Содержание
Причины низкого давления
Всем известно, что постоянное высокое АД приводит к отрицательным изменениям во многих органах и может нанести серьезный вред здоровью. Пониженное давление также представляет собой крайне неприятное явление. Пониженное АД не во всех случаях служит признаком проблем со здоровьем. Встречаются случаи и так называемой физиологической гипотонии, при которой человек с пониженным давлением хорошо себя чувствует, обладает высокой работоспособностью и не жалуется на здоровье.
Люди с патологическим низким артериальным давлением испытывают большое количество проблем. Нередки случаи, когда предрасположенность к пониженному давлению передается ребенку от родителей, страдающих данным недугом. В большей степени это относится к женщинам. Как правило, склонность к пониженному давлению отмечается с ранних лет. Такие дети отличаются малой подвижностью, вялостью и во время игр устают быстрее своих сверстников. Взрослые гипотоники обычно обладают высоким ростом и небольшим весом.
Кто же страдает от низкого АД? Зачастую это люди, которые в течение длительного времени подвергались сильному напряжению психоэмоционального характера. Также причиной для развития данного явления может послужить длительное умственное напряжение. Малоподвижный образ жизни, низкая физическая активность тоже могут спровоцировать низкое давление. Уменьшение объема мышечной деятельности за которым следует ухудшение функционального состояния сердца, нарушение белкового и минерального обмена, уменьшение вентиляции легких, другие неприятные последствия.
Способствует пониженному АД и работа во вредных условиях. Сюда можно причислить работу под землей, при высокой температуре, условиях повышенной влажности. Кроме того, спровоцировать гипотонию могут определенные заболевания центральной нервной, сердечно-сосудистой систем, органов дыхания, надпочечников, щитовидной железы. Немалое количество гипотоников встречается и среди спортсменов. В данном случае редкий пульс и пониженное артериальное давление являются защитной реакцией организма на систематические физические нагрузки.
Организм в таком случае переходит на более экономный режим работы. Специалисты именуют данную гипотонию «гипотонией высокой тренированности».
Признаки гипотонии
Человека, страдающего пониженным артериальным давлением, можно узнать очень быстро: слабость, снижение жизненного тонуса заметны невооруженным взглядом, лицо бледное, осунувшееся, ворот часто нараспашку, потому что есть ощущение нехватки воздуха.
Все эти признаки особенно заметны поутру, потому что проснуться и встать с постели для гипотоника — настоящее мучение. Кстати, именно поэтому человек беспрестанно зевает: ему не хватает не только сна, но и кислорода.
Существуют и более конкретные симптомы, на которые врач всегда обратит внимание и предположит гипотонию, даже не измерив давление. Они очень похожи на признаки вегето-сосудистой дистонии: слабость, потливость стоп и ладоней, тошнота, понижение температуры тела.
Если говорить о психологическом состоянии, присутствует эмоциональная неустойчивость: раздражительность, плаксивость, ухудшение памяти, рассеянность, невозможность сконцентрировать внимание и непереносимость громких звуков, яркого света.
Конечно, при гипотонии в первую очередь следует обратиться к квалифицированному специалисту и строго соблюдать его рекомендации. Использовать народные средства тоже можно и нужно, но только в качестве вспомогательной терапии к основному медикаментозному лечению.
Как повысить артериальное давление
Часто люди спрашивают у докторов, как поднять низкое давление. Это касается в первую очередь тех, кто испытывает на себе негативные симптомы этого заболевания, тех, кого оно выбивает из привычной колеи, не дает нормально работать, вести полноценную жизнь и радоваться общению с близкими.
Если речь идет об этом симптоме, как о проявлении нейроциркуляторной дистонии (а именно так в 80% случаев и бывает), то врач может дать ряд полезных советов, как повысить давление:
- Пить 2−2,5 литра воды или другой жидкости. Это дает возможность заполнить полупустые сосуды и повысить давление на их стенку.
- Начинать утро с чашки крепкого чая или кофе.
- Всегда носить с собой кусочек плитки черного горького шоколада. При ухудшении состояния даже одна долька сможет улучшить состояние.
- Повышают АД некоторые препараты из группы нейропротекторов (препаратов, улучшающих мозговой кровоток) — церебролизин, циннаризин, винпоцетин, глицин, пирацетам. Однако для их назначения нужен рецепт от врача-невролога.
- Фитотерапия: экстракт элеутерококка, настойка лимонника, женьшеня, дымянки и другие народные средства.
- Массаж шейно-воротниковой зоны, контрастный душ, обливание холодной водой, ароматерапия (применение любимого эфирного масла, которое оказывает стимулирующий на нервную систему эффект).
- Физиотерапия: электрофорез, электросон, ультразвук. Они должны быть назначены врачом-физиотерапевтом.
- В дополнение к вышеперечисленным методам бывает эффективна работа с психологом, психотерапевтом, психоаналитиком.
Лекарства повышающие давление
Кофеин-бензоат натрия
Широко распространенное лекарственное вещество от гипотонии, которое является представителем группы психостимулирующих препаратов.
Кофеин способен раздражать сосудодвигательный центр головного мозга, улучшать психическую активность, устраняя ощущение усталости и желание уснуть. За счет способности влияния непосредственно на сосуды (сосудосужающее действие), кофеин вызывает быстрое повышения АД.
Кордиамин
Лекарство из группы аналептиков со свойствами стимуляции ЦНС, хеморецепторов. Главный принцип действия лекарства направлен на ГМ. За счет раздражения сосудодвигательного центра развивается значительная стимуляция периферического сопротивления сосудов, что приводит к нормализации АД. Стимуляция хеморецепторов позволяет достичь более частого дыхания.
Кордиамин может применяться для экстренного повышения АД, ведь его терапевтическое влияние проявляется уже на 1−3 минуте после инъекции и 10 минут после приема таблетки.
Этимизол
Аналептик, который возбуждает дыхательный центр, вызывает общий сосудосужающий эффект. На фоне подобных изменений, у пациента учащается частота дыхания, увеличивается объем вентиляции легких, циркуляция крови, АД начинает повышаться.
Эфедрин
Сильнодействующий препарат в таблетках, который отлично повышает артериальное давление. Таблетку эфедрина нужно положить под язык, что станет отличной помощью даже при обмороке, вызванном коллапсом.
Главный минус данного лекарства состоит в сложности приобретения, ведь отпускается эфедрин исключительно по рецепту. Доктор вряд ли выпишет рецепт на эфедрин при ВСД, порекомендовав другой препарат, который будет проще и в аптеке его можно будет получить без рецепта.
Эфедрин в таблетках очень сложно найти, даже в аптечные пункты его поставляют только на заказ. Если пациенту удалось достать эфедрин, то пользоваться им следует крайне аккуратно — повышение дозы может вызвать стремительное развитие тяжелых осложнений:
- нервное перевозбуждение;
- тошнота и рвота;
- бессонница;
- неконтролируемая гипертония.
Гептамил
Средство показано для немедленного купирования приступов внезапного падения АД, а также шокового состояния, гипотонии, потери сознания
Гептамил тонизирует сердечнососудистую систему, не вызывая чрезмерного сужения сосудов. Эффект от препарата выражается ускорением сердцебиения, увеличением сердечного выброса, коронарного кровообращения.
Рантарин
Адаптогенный препарат, изготовленный на основе пантов северных оленей. Способен оказать выраженное тонизирующее воздействие на ЦНС и ССС, за счет чего происходит увеличение низкого АД. Препарат имеет общеукрепляющее свойства, нормализирует обменные процессы, увеличивает тонус мышц
Подобные свойства имеет аналог Рантарина — лекарство Пантокрин.
Цитрамон
Другое название препарата Цитрамон — Аскофен. Он отпускается без рецепта, стоит не дорого и доступен в любой аптеке. Является комбинированным препаратом в составе которого присутствует сразу несколько активных компонентов — кофеин, парацетамол и аспирин.
Цитрамон оказывает выражено обезболивающее действие, но иногда помогает при легкой форме гипотонии. Сильного воздействия на артериальное давление не оказывает.
Фетанол
Таблетки для повышения давления, которые можно приобрести только по рецепту от врача. Они обладают быстрым и пролонгированным эффектом повышения давления, при условии умеренного понижения.
Как поднять давление в домашних условиях
Приведем 5 советов, которые помогут постепенно нормализовать низкое давление:
- Сон 9−11 часов (либо дополнительные часы сна днем) и разумное чередование умственного и физического труда — вот с чего нужно начать. Правильный режим дня прежде всего!
- Начать день нужно с выполнения утренней зарядки, которая разогревает тело, способствует лучшей циркуляции крови по сосудам. При этом ткани организма насыщаются кислородом, и работоспособность человека повышается. Гипотоникам очень полезны упражнения аэробного типа (бег, аэробика) и упражнения, способные повышать тонус сосудов (тонические).
- После нужно обязательно пойти в ванную, принять утренний контрастный душ. Его принимают не более 7 минут, постоянно чередуя холодную и горячую воду. Процедура способствует сужению и расширению просвета сосудов, а, следовательно, поднимает их тонус.
- Обязательно полноценный завтрак! Например, овсянка с фруктами или бутерброды с сыром и маслом, сладкий чай или кофе.
- Особое внимание нужно уделить сбалансированному питанию, оно служит основным фактором, влияющим на самочувствие при наличии гипотонии. Включите в питание печень, рыбную икру, сыр, творог, морковь, гранатовый сок, а также хрен. В питании необходимо соблюдать ограниченное потребление соли, применять в достаточных количествах пряные добавки, специи.
Если гипотония не имеет в своей основе какого-либо заболевания, то возможно применение:
- Настойки эхинацеи, либо женьшеня, а также лимонника (не лимона!), левзеи, но в этом случае необходима консультация врача.
- Настой бессмертника (Тонизирует сосуды, обладает общеукрепляющим действием. Устраняет бессонницу)
- Настойка из радиолы розовой (Стимулирует работу ЦНС, обладает адаптогенным действием, повышает АД)
- Настой татарника колючего (Повышает артериальное давление)
- Кофейно-медовая смесь (50 гр молотого кофе перемешать с 0,5 л мёда и соком одного лимона. Хранить в холодильнике По 1 ч.л. через 2 ч после еды)
Все перечисленные методы в совокупности и регулярном применении способны повысить артериальное давление.
Как быстро поднять давление дома?
Пониженное АД легко можно повысить в домашних условиях. В этом поможет народная медицина. Рассмотрим несколько средств:
- Принимать крепкий черный чай или кофе небольшими глотками.
- Заваривать травяной чай из цветков боярышника, омелы, листьев пастушьей сумки. Принимать на пустой желудок.
- За полчаса до приема пищи выпивать экстракт родиолы розовой.
- Заварить в кипятке десять грамм сухого бессмертника, принимать за 30 минут до еды.
- Даже коньяк способен повысить артериальное давление. Рекомендуется принимать полрюмки хорошего коньяка. Также можно добавлять напиток в горячий чай или кофе.
Какие продукты повышают давление
Сниженное АД — это не только результат переутомления, недосыпа, перенесенного стресса, но и последствие нерационального питания. Особенно это касается людей, которые по той или иной причине ограничивают себя в еде или попросту забывают поесть. В результате давление катастрофически падает.
Кстати, подобное относится в первую очередь к тем, кто сел на диету и решил, что резкое уменьшение количества пищи приведет к резкому похудению. Ничего подобного: организм напряжется и будет делать большие запасы жира, а давление из-за недостатка питательных веществ в тканях будет падать.
АД можно поднять, изменив рацион. Если страдаете от низкого АД, тогда рекомендуем использовать в ежедневном меню такие продукты, как:
- Крупы: гречка, ячневая каша, овсянка.
- Бобовые: фасоль, горох, нут.
- Мясные продукты, субпродукты: красное постное мясо, почки, говяжья печень, мозги.
- Рыба (жирные сорта).
- Зеленые овощи и салаты: брокколи, шпинат, петрушка, щавель.
- Фрукты: гранат, абрикос, малина, кизил.
- Специи, пряности: красный и черный перец, гвоздика, горчица, хрен.
- Орехи: грецкие орехи, фундук, миндаль, бразильский орех.
- Сыр (все сорта).
- Красное вино.
- Черный шоколад.
Если нет противопоказаний, тогда можете употреблять в пищу:
- соленья;
- копчености.
Однако излишнее употребление этих продуктов может обернуться отеками. Поэтому будьте с ними осторожны.
Какое давление считать нормальным?
Артериальное давление у человека с возрастом меняется, поэтому необходимо знать, какие именно значения считаются нормой для каждой возрастной группы.
- для взрослого здорового человека давление должно быть 120/80;
- у детей до 12 лет давление может быть 100/60;
- для подростков характерно значение 110/70;
- для тех, кто старше 50 лет норма 130/80;
- для пожилых — 140/90.
Стоит отметить, что не все люди чувствительны к значению артериального давления. Если ваши показатели в течение нескольких лет ниже нормы, но при этом вы себя прекрасно чувствуете, то не стоит беспокоиться. Проверьтесь у врача на наличие различных заболеваний, чтобы исключить патологии организма, которые могут вызвать пониженное АД, и, если осмотр ничего не выявит, то и лечиться вам не надо.
Ниже нормы АД часто бывает у молодых девушек подросткового возраста. Им надо быть осторожнее и внимательнее прислушиваться к своему организму. Не следует перенапрягаться, чаще бывать на свежем воздухе, так как именно у них высока вероятность обмороков, вызванных резкими скачками АД.
Профилактика пониженного давления
Чтобы давление оставалось в пределах нормы и периодически не опускалось до низких значений, следует применять меры профилактики. Они весьма эффективны и дают ощутимый положительный результат уже через 1−2 недели. Для поддержания нормального давления врачи рекомендуют:
- ежедневный ночной сон не менее 10 часов;
- употребление не менее 2 литров чистой воды в сутки;
- ежедневные прогулки на свежем воздухе (длительностью не менее 60 минут);
- предотвращение стрессовых ситуаций;
- употребление чая с шиповником в весенний и осенний периоды;
- включение в свой ежедневный рацион не менее 20 г горького шоколада;
- употребление по утрам крепкого зеленого чая;
- ежедневный прием контрастного душа.
Все эти действия позволяют полноценно укрепить сосудистую систему, за счет чего будет происходить нормализация артериального давления. Профилактические меры, кроме того что помогут справиться с пониженным давлением, еще и заметно укрепят иммунитет, что, без сомнения, положительно скажется на здоровье.
