Антицеллюлитный массаж в домашних условиях — лучшие техники

Целлюлит — беда миллионов женщин и мужчин по всему миру. Он легко появляется и при наличии лишнего веса, и при его отсутствии, а вот устранению всегда поддается с большим трудом. Специалисты индустрии красоты предлагают различные услуги для борьбы с ним, но не все они являются эффективными. Помогает ли массаж от целлюлита? Чтобы ответить на этот вопрос, разберемся с его видами и природой появления этого заболевания.

Как появляется «целлюлит»

• накапливается излишняя жидкость и появляются отеки внутри самой клетки;
• межклеточная жидкость давит на клетки и на сосуды, вызывая межтканевой отек, а это уже нарушает поступление крови в подкожный жир, жировые клетки переходят на режим энергозбережения;
• лимфа не справляется с объемом жидкости, которую нужно вывести;
• белок, он же колаген, начинает синтезироваться клетками соединительной ткани (фибробластами), которые активизируются в условиях гипоксии и нарушений микроциркуляции;
• синтезированный колаген образуется вокруг жировых клеток и не выпускают их, соединения теряют эластичность. Поэтому, однажды появившись, «целлюлит» останется навсегда.

Механизм действия массажа

Он не оказывает прямого действия на адипоциты. Поэтому не следует стремиться «раздавить» их скопления, так как это приведет только к повреждению мелких сосудов и нервов, образованию гематом и еще большему нарушению оттока, увеличению воспаления и отека тканей, к формированию внутри них рубцов. Клетки будут продолжать накапливать жиры, но не смогут их освобождать.

Цель:

• улучшение кровотока, усиление оттока лимфы;
• привлечение крови в зоны, пораженные целлюлитом;
• повышение обмена веществ, газообмена;
• увеличение распада молочной кислоты;
• накопление биологически активных элементов, способствующих привлечению фибробластов и макрофагов, которые способствуют разрушению соединительнотканных перегородок, восстановлению нормального обмена веществ, то есть удалению жира из клеток.

Массаж можно проводить ручным и аппаратным способом, а также сочетать эти методы воздействия.

Антицеллюлитный массаж и его союзники

Антицеллюлитные средства — это косметические средства, которые усиливают действие массажа и являются проводниками дополнительных активных элементов в организм человека.

Изготавливаются антицеллюлитные средства в разных формах:

• крем для антицеллюлитного массажа;
• гель-контур;
• гели-скрабы;
• сахарные скрабы для тела;
• маски из голубой глины;
• антицеллюлитная маска;
• жирные масла;

Используются они на различных этапах процедур.

Наиболее популярные активные компоненты таких средств:

• продукты морской среды — водоросли, соли, грязи;
• биоактивные природные элементы — кофе и какао-продукты, кембрийская голубая глина. мед и различные фруктовые и растительные экстракты.

Многие из этих компонентов могут выступать в качестве самостоятельных средств для массажа. Например, все большей популярностью пользуется медовый антицеллюлитный массаж.

Как делать антицеллюлитный массаж — Виды и техники

Ручной. Для достижения целей чаще всего проводится ручной антицеллюлитный массаж. При этом массажист делает традиционные энергичные движения, которые способствуют рассасыванию фиброзных оболочек, окружающих жировые клетки и формирующих так называемые «целлюлитные узелки». Поглаживания, растирания, разминания проводятся непосредственно в проблемных зонах.

Грамотно проведенный ручной антицеллюлитный массаж помогает избавиться от косметических дефектов, вызванных целлюлитом. Результативность от ручного корректирующего массажа очень высока, но лишь в том случае, если выполняет его профессионал. Хороший массажист может дать гораздо больший эффект, чем пластический хирург. Зная специальные приемы, мастер поможет добиться значительных результатов. После прохождения полного курса антицеллюлитного массажа кожа приобретает нежно-розовый оттенок, становится более гладкой и эластичной, жировая ткань — более плотной, эффект «апельсиновой корки» исчезает.

Аппаратный. Для стандартного курса достаточно десяти процедур, но чтобы достигнуть более высокого результата, многие женщины выбирают антицеллюлитный аппаратный массаж. Такая процедура проводится с помощью специально разработанного аппаратного оборудования, позволяющего индивидуально выбрать нужную программу.

В комплексную программу для похудения входит вакуумный антицеллюлитный массаж, он повышает эластичность и упругость кожи, в сочетании с другими видами массажа дает очень высокие результаты. Вакуумный массаж позволяет выбрать программу с регулируемым давлением, когда можно подбирать уровень интенсивности в соответствии с чувствительностью кожи клиента.

Результативным видом, оказывающим оздоравливающий эффект на организм, является антицеллюлитный массаж lpg. Особенно подойдет он людям с лишним весом, объемными жировыми складками на животе, спине. Антицеллюлитный массаж lpg помогает поддерживать кожу в тонусе и не дает ей состариться. Женщины после такого сеанса выглядят на несколько лет моложе.

Баночный

Данный вид массажа вы можете делать как самостоятельно в домашних условиях, так и у специалиста. Его суть заключается в использовании банок, которые создают вакуум, усиливающий все перечисленные положительные эффекты от антицеллюлитного массажа.

Что необходимо помнить:

• Лучше всего делать его на специально скомбинированные антицеллюлитные наборы эфирных масел;
• Обязательно делать снизу-вверх;
• Приступать лучше всего после предварительного разогрева мышц — это может быть теплый душ или небольшой комплекс физических упражнений;
• Банка должна иметь хорошее скольжение по кожи, для чего и необходимы масла;
• Для плавного и правильного передвижения банки захват кожи должен быть не более 1,5 сантиметров;
• Банку следует держать, прижимая с боков, передвигать её необходимо постоянно не отрывая от кожи круговыми движениями по часовой стрелке;
• Если во время проведения баночного массажа герметичность была нарушена, пользы от процедуры не будет, банку следует прикрепить заново;
• Никакого ощущения дискомфорта, а тем более боли вы испытывать не должны, поэтому если такие ощущения возникли, следует либо прекратить процедуру, либо попробовать немного ослабить захват.

Самомассаж стоит делать не более 15 минут, курсом до 12 дней, затем следует сделать перерыв на 10−15 дней, после чего можно повторить заново.

Противопоказаниями для такого вида антицеллюлитного массажа является наличие в зоне воздействия крупных родимых пятен, варикозного расширения, опухоли, воспалительного процесса, туберкулеза, плохой свертываемости крови, тромбоза.

С медом

Для улучшения состояния кожных покровов, борьбы с целлюлитными отложениями, для выведения токсинов применяется медовый антицеллюлитный массаж с экстрактами разнообразных лекарственных растений или другими средствами. Техника медового противоцеллюлитного массирования относится к разновидности рефлекторной терапии, и заключается в прогревании проблемных участков тела. Через кожу массируемых зон выводятся соли, лишний жир.

Сама техника предусматривает нанесение на ладони 1−2 чайных ложек жидкого, не засахарившегося меда и похлопывание руками по участкам, пораженным целлюлитом, до тех пор, пока смесь полностью не впитается в кожу. Мед, проникая глубоко в кожу, резко улучшает кровообращение и улучшает питание в тканях, подлежащих мышцах, внутренних органах, а также абсорбирует токсины.

Антицеллюлитный массаж с медом чистит глубокие слои кожи, выравнивая их, сжигает капсулы жировых клеток, смешивая их содержимое с межтканевой жидкостью, которая выводится на поверхность вместе с другими вредными шлаками. После применения медовой техники кожа на проблемных участках становится упругой, шелковистой, эластичной, все подкожные уплотнения разглаживаются, мышцы приобретают тонус.

Криомассаж льдом

Для проведения данной процедуры используются 2 целлофановых мешочка, наполненных льдом. Для этого массируемому участку тела придают приподнятое положение.

Затем мешочки со льдом прикладываются к проблемной зоне, немного прижимаются рукой, после чего их передвигают по проблемной зоне круговыми, либо зигзагообразными движениями.

При этом если криомассаж проводится в области лица, либо волосистой части головы, то движения должны быть направлены вдоль массажных линий. Для профилактики и лечения целлюлита, а также снятия воспалительных процессов с кожи массажные движения проводятся по всей проблемной области, захватывая зону над этим участком, под ним.

Массажером

В противовес ручному и баночному массажам есть аппаратные виды. Это либо электрические массажеры, либо механические. Существует много разновидностей, но суть их в раздражении кожных покровов, более глубоких тканей, вследствие чего обеспечивается прилив крови к проблемным местам, как следствие, улучшение трофики, газообмена. Электрические массажеры имеют еще функцию вибрации, что также стимулирует обменные процессы в жировых клетках. LPG-аппарат — новая разработка французских ученых. Суть заключается в одновременном механическом воздействии на глубокие слои кожи, создании эффекта вакуума. Таким образом, достигается максимальный эффект кровоснабжения тканей, подверженных целлюлиту.

Ложками

Это из разряда новинок, последних антицеллюлитных ноу-хау. Американские ученые недавно заявили, что серебряные или мельхиоровые ложки — лучший инструментарий для массажа, который избавит не только от целлюлита, но и от морщин, и от обвисания кожи.

Столовый прибор перед началом процедуры можно охладить, нагреть и даже ароматизировать или смазать медом. Главное — это массажные движения. По часовой стрелке — с нажимом, против — только легкие поглаживания. Внутренняя сторона бедра требует массажа снизу вверх, а внешняя — наоборот. Если у вас получится сделать такой массаж достаточно энергично, чтобы мышцы хорошо разогрелись, эффект лифтинга вам обеспечен. «Играть на ложках» рекомендуется как можно чаще, лучше ежедневно, по 20−30 минут.

Сухое растирание

Сухое растирание — это вид массажа с использованием массажной щетки или рукавицы, махрового полотенца, скалки, бамбуковых палок или других подручных способов.

Его особенность в том, что проводится он на сухое тело, без использования дополнительных масел, кремов, лосьонов. Еще одно преимущество — его можно производить в домашних условиях ежедневно.

Основная его цель — улучшение кровообращения на поверхности кожи, придание общего тонуса. Время воздействия — 5 минут на каждом участке. Сухое растирание может стать хорошим дополнением к комплексу антицеллюлитных процедур.

Частота проведения: массаж проводится курсом, в среднем по 2−3 процедуры в неделю, но при применении дополнительных методов коррекции частота сеансов может меняться. Длительность в зависимости от количества проблемных участков может составлять от 30 до 40 минут.

Французский

Одни специалисты относят французский массаж к лимфодренажным техникам, другие — к антицеллюлитным. Подобная двойственность мнений обусловлена особенностями этого вида массажа: во время сеанса прорабатывается слой подкожной жировой ткани и оказывается значительное воздействие на лимфатическую систему. Что касается мышечной ткани, то она практически игнорируется.

Применяется несколько десятков особых приемов: разминающих, растягивающих, щипковых. Они оказывают интенсивное стимулирующее действие на лимфоток, кровообращение и подкожно-жировую клетчатку. Важным правилом французской техники антицеллюлитного массажа является соблюдение определенной скорости передвижения пальцев в соответствии со скоростью движения лимфы в организме.

Данная техника применяется не только на теле, но и на лице. Эффект от процедуры можно заметить уже после первого сеанса, однако для достижения стабильного результата специалисты рекомендуют пройти курс хотя бы из 7 процедур. Для поддержания формы достаточно проводить 1 или 2 сеанса в месяц.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Продуктивным средством станет контактный антицеллюлитный массаж. Он состоит из нескольких приемов воздействия на пораженную целлюлитом кожу и начинается с более мягких движений, которые переходят в энергичные, быстрые:

1. Поглаживание всего тела: начинается с разогрева сосудов и заканчивает курс, действуя снизу по направлению от ног к сердцу.
2. Выжимание: проблемный участок кожи подвергается давлению большим пальцем и ладонью (на ягодицах, бедрах и икрах).
3. Растирание: глубокие спиральные и круговые нажимы бугром большого пальца либо основанием ладони, особенно на те места, где появилась впадина или целлюлитные ямы.
4. Давление: кругообразные движения вдоль массируемой зоны ягодиц, задней поверхности.
5. Разминание: кожу оттягивают и отпускают, что помогает снизить дряблость, повысить ее тонус.
6. Тряска: колебательные движения, потряхивания в продольно-поперечном направлении.
7. Удары: интенсивные приемы с помощью суставов пальцев в зоне бугров, сильные хлопки ребрами руки и ладонями, помогающие очень продуктивно согнать застарелый жир.