Особенности подготовки к ЭКО: какими должны быть питание и образ жизни в этот период?

Питание играет важнейшую роль в жизни человека. Правильно организованное, оно является залогом здоровья, красоты и долголетия.

Но особое значение подбор рациона приобретает во время болезней или определенных процессов, происходящих в организме. К числу таких относится ЭКО.

Из нашего материала вы узнаете о правилах подготовки к ЭКО, особенностях питания, образе жизни, а также о том, как составить правильное меню, нужно ли придерживаться диет в этот период.

Что это такое

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) получило свое название от латинских слов extra («вне», «снаружи») и corpus («тело»).

Это репродуктивная технология, при которой будущий плод создается вне тела женщины, а затем помещается в матку пациентки.

Процедура сложнейшая, она применяется в случае диагностированного бесплодия, требует серьезной подготовки, в том числе психологической, ведь ЭКО далеко не всегда приводит к результату.

Перед проведением процедуры женщина проходит серьезное обследование, так как существуют противопоказания, а их нужно исключить. Затем начинается подготовка к ЭКО, которая состоит из нескольких этапов.

Первый этап — гормональная терапия. В этот период женщина должна принимать гормональные препараты по одной из схем, которые называются протоколы ЭКО:

• длинный протокол ЭКО длится 4−6 недель;
• короткий протокол применяют при неприятии организмом длинного, он продолжается менее месяца;
• криопротокол предполагает подсаживание в организм предварительно замороженных клеток в случае неудачной первой попытки.

Основные принципы

В этот период женщина перестает принадлежать себе, теперь главное для нее — успешное зачатие, вынашивание и рождение ребенка.

А так как происходит все не самым обычным способом, то образ жизни, питание корректируются, подбираются индивидуально врачом-репродуктологом.

Перед процедурой

Главные принципы питания — сбалансированность и рациональность. О диетах, связанных с поддержанием фигуры или снижением веса, необходимо забыть.

Особое значение приобретает употребление белка, а жиры нужно сократить. Причем, 60−70% суточного потребления белка должно быть животного происхождения.

В рацион должны входить:

• нежирные сорта мяса (кролик, индейка, курица, говядина),
• нежирные виды рыбы (белой, красной),
• молочные продукты,
• куриные яйца.

Нужно внимательно подходить к выбору продуктов, ведь «промышленное» разведение кур предполагает использование различных гормональных добавок, других стимуляторов роста, что несет потенциальную опасность для организма женщины. Лучше всего покупать мясо и яйца кур, выращенных в домашних условиях.

Аллергеном может оказаться коровье молоко.

Вредны грибы — они содержат белок, но медленно усваиваются, что приводит к дополнительной нагрузке на организм.

Необходимо минимизировать количество легко усваиваемых углеводов, сократив количество:

• хлеба;
• мучного и сладкого;
• картофеля;
• винограда.

Чтобы избежать процессов брожения в кишечнике, лучше исключить из рациона:

• газированные напитки;
• цельное молоко;
• бобовые;
• капусту.

Исключаются генномодифицированные продукты и добавки. Нужно есть меньше соли и специй, которые способствуют задержке воды в организме.

Во время протокола

Предстоящая процедура потребует от будущей матери сил и терпения.

Гормоны, применяемые в этот период, должны стимулировать суперовуляцию, но могут вызвать такое побочное явление, как гиперстимуляция яичников.

Правильно подобранная диета позволит значительно снизить негативный эффект либо совсем избежать осложнений.

Принципы питания остаются такими же, как перед протоколом, корректируется лишь питьевой режим. Объем употребляемой за сутки жидкости должен быть не меньше 2,5−3,0 л.

Помимо негазированной воды, можно пить отвар шиповника, свежевыжатые соки, компоты, травяные чаи. Это особенно нужно во избежание развития синдрома ГСЯ.

При составлении суточного рациона учитываются следующие требования:

• энергетическая ценность продуктов 23−25 ккал/кг (веса женщины);
• белки — 1,2−2 г/кг;
• жиры — 0,5−1 г/кг;
• углеводы — 4−5 г/кг;
• витамины;
• микро-, макроэлементы.

Существуют правила питания, которых нужно придерживаться на этом этапе подготовки к процедуре ЭКО:

• есть часто, не менее 6 раз в день, промежутки между принятием пищи — не более 2-х часов;
• порции должны быть маленькими, переедать нельзя;
• лучше сократить количество животных белков, больше отдавать предпочтение растительным белкам;
• исключить полуфабрикаты, готовую еду. Пища должна быть свежей, домашнего приготовления;
• готовить только на пару, запекать или варить без масла, масло добавлять можно в салаты;
• пить много воды без газа;
• жареное исключить совсем.

После переноса эмбрионов

Исключается все, что может повредить успешному вынашиванию будущего малыша:

• занятия спортом;
• горячую ванну, парную баню;
• нельзя поднимать тяжелое.

Лучшее состояние в такой период — покой и комфорт. Теперь питание направлено на то, чтобы выносить здорового малыша, поддерживая собственное здоровье.

Рацион составляется по рекомендации врача. Обычно он основан на следующих принципах:

• еда должна быть легкой, не вызывать метеоризм, вздутие, запоры;
• активно использовать продукты, богатые белками;
• исключить газированные напитки, соленья, копчености, острую пищу;
• есть много фруктов и овощей;
• пить большое количество воды.

Список разрешенных и запрещенных продуктов

К категории разрешенных относятся следующие виды продуктов:

• Мясо (кролик, отварная говядина).
• Птица (вареные куриная голень, грудка, филе индейки).
• Куриные яйца (омлет или всмятку).
• Рыба, морепродукты (лосось, минтай, форель, хек, щука, печень трески, морепродукты, икра, тунец).
• Жиры (масло грецкого ореха, подсолнечное, льняное, оливковое).
• Молочные (ряженка, кефир).
• Овощи, фрукты (помидоры, укроп, горошек, морковь, свекла, салат, персики, дыни, арбузы, абрикосы).
• Крупы (рис белый, греча, овсяные хлопья, манная крупа).

Разрешены:

• орехи, семечки;
• варенье, зефир, пастила, мед;
• соки, компоты.

Полезны соевые продукты, кунжут, цельно зерновой хлеб, каши, натуральный творог. Особое значение приобретают сухофрукты (инжир, чернослив, курага, изюм), богатые макро- и микроэлементами. Нужны насыщенные необходимой для зачатия фолиевой кислотой огородная зелень, шпинат, сливы, яблоки, груши.

Питание в период подготовки и проведения ЭКО предполагает ограничения в использовании некоторых видов продуктов или полный отказ от них.

К ним относится жирная, острая, копченая, жареная пища. Курятина, которую выращивают с применением вредных добавок в корм (промышленное производство), консервы, ведь то, что позволяет дольше хранить продукты, может навредить эмбриону.

Вредно красное и жирное мясо, мясные полуфабрикаты, копчености. Исключаются овощи, вызывающие брожение в кишечнике.

В список запрещенных продуктов внесены:

• Мясо (свинина, все жирное).
• Птица (утка, гусь, жареная или копченая курица).
• Рыба (копченая, консервы).
• Овощи (бобовые, капуста, сельдерей, чеснок, хрен, щавель).
• Жиры (животные, кулинарные).

Вредны торты, шоколад, грибы, алкоголь, колбасы, жирные сыры, молочные продукты.

Примерное меню для женщин (на неделю)

Большое количество рекомендуемых продуктов позволяет сделать меню разнообразным. Важно, чтобы еда была вкусной, радовала глаз и повышала настроение.

Завтрак: омлет на пару или в духовке (с помидорами и зеленью) или овсяная каша с сухофруктами, яйцо всмятку, бутерброд с красной икрой.

Второй завтрак: фрукты или горсть орехов, йогурт, ряженка.

Обед:

• овощной суп на бульоне из грудки или вегетарианский суп,
• тушеное мясо с овощами или паровые котлеты, фаршированные перцы, рулетики из мяса с сыром, фаршированные кабачки, мясная запеканка,
• компот, отвар шиповника, сок.

Полдник: печеное яблоко, бутерброд с сыром или отварным мясом, смузи с ягодами.

Ужин: запеченная рыба и салат с сыром фета, творожная или овощная запеканка, морепродукты.

Важно проявлять фантазию и не лениться готовить.

Белковая диета

Пример врачебной корректировки питания — белковая диета. Ее цель — предотвращение некоторых пороков внутриутробного развития. Эта диета уменьшает риски возникновения СГЯ и невынашивания беременности.

Предлагается употреблять преимущественно продукты, содержащие белок, но при этом легко усваиваемые, отвечающие требованиям калорийности и полезные:

• мясо кролика, индейка, курятина, телятина, перепела, говяжья печень;
• такие сорта рыбы, как форель, судак, карп, треска, сазан, хек;
• перепелиные и куриные яйца;
• кисломолочные продукты, сыр и творог.

В обычном рационе женщины должно быть 15% белков, 30% жиров и 55% углеводов.

При проведении ЭКО перед протоколом и в течение 2-х недель во время проведения рекомендуют за счет сокращения жиров увеличить белки до 30%.

25−30% рациона нужно съедать на завтрак, второй завтрак — 10−15%, обед — 40−45%, ужин — 15−20%.
После переноса эмбриона такая диета длится не более 10 дней. Важно в этот период пить много воды.

Белковая диета — большая нагрузка на почки, печень, сердце, ЖКТ. Применять ее можно только по рекомендации и под наблюдением врача.

Рекомендации диетологов

Учитывая важность питания во время процедуры ЭКО, диетологи рекомендуют неукоснительно выполнять все правила, которые касаются перечня разрешенных и запрещенных продуктов, их качества, количества и способа приготовления.

Нужно постоянно находиться под наблюдением врача, который сможет при необходимости проводить корректировку рациона и меню.

Дети в семье — счастье! ЭКО — величайшее достижение медицины! Но, по мнению врачей и людей, прошедших процедуру, почти решающим фактором для успеха является правильно составленная и неукоснительно соблюдаемая специальная диета.