Диета при простатите у мужчин — особенности составления рациона для мужского здоровья!

Статистика показывает, что более четверти мужчин, приходящих на консультацию к урологу, жалуются на простатит.

Большое его распространение связано с характерным для нашего времени малоподвижным образом жизни, модой на ношение тесного нижнего белья, половыми инфекциями, частыми случаями гормональных нарушений.

Диета и соблюдение принципов правильного питания играют ключевую роль в профилактике и лечении простатита у мужчин (хронического и в стадии обострения).

Основные принципы питания

Главная особенность — сохранение разнообразия, полноценности по содержанию при одновременном исключении продуктов, приводящих к обострению.

Диета — важное дополнение к лечению противовоспалительными препаратами. И если при обострении она — вспомогательный элемент, то в хронической форме уже требует постоянного соблюдения.

Что нужно знать во время лечения:

Лучше, если ваше питание будет небольшими порциями распределено на 4−5 приемов в день. Не нужно пересаливать блюда. Достаточно 5−8 г соли в день.

При простатите можно придерживаться медицинской диеты — стола № 5. Она включает прием до 90 г жиров, до 400 г углеводов и до 90 г белков в сутки. 30% жиров должны быть растительными. Общая калорийность — до 2800 ккал.

Преимущество в готовке блюд должно быть за варкой на пару, отвариванием, запеканием.

Влияние на организм

Соблюдение диеты не дает предстательной железе дополнительно раздражаться. Это снижает угрозу усиления воспалительного процесса.

Низкое содержание холестерина в пище помогает привести кровоток в железе в нормальное русло.

Диета не сильно ограничивает в выборе продуктов питания. Она позволяет получить весь набор необходимых питательных веществ.

Высокое содержание овощей обогащает организм витаминами и антиоксидантами, поднимает иммунитет, нормализует мочеиспускание.

Благодаря кисломолочным продуктам положительное влияние оказывается на перистальтику кишечника, его микрофлору.

Снижается риск запоров, которые могут быть причиной усугубления заболевания.

Примерное меню

Понедельник:

• Завтрак — некрепкий чай, ячневая каша, морковный салат с пастернаком.
• Обед — луковый суп, пшеничная каша с говяжьими тефтелями, кисель.
• Ужин — рыба на пару с тушеными кабачками, фруктовый салат.
• Перед сном — простокваша.

Вторник:

• Завтрак — вареное яйцо, молочный суп, компот.
• Обед — морская рыба с картофельным пюре, винегрет, зеленый чай.
• Ужин — гречневая каша, творожная запеканка, ягодный морс.
• Перед сном — молоко.

Среда:

• Завтрак — овсянка, салат с морской капусты, слабозаваренный чай.
• Обед — рагу овощное с рыбой, огуречный салат на растительном масле с петрушкой, фрукты.
• Ужин — картофельная запеканка, бульон с зеленью и яйцом, витаминный отвар из шиповника.
• Перед сном — кефир.

Четверг:

• Завтрак — каша из геркулеса, бутерброд с сыром, компот из кураги.
• Обед — макароны с отварной курицей, овощной салат, кисель.
• Ужин — морковные котлеты, мамалыга, некрепкий чай с медом.
• Перед сном — фруктовый сок.

Пятница:

• Завтрак — тыквенная каша, взвар из сухофруктов.
• Обед — макароны с отварной курицей, овощной салат, кисель.
• Ужин — рисовый суп на курином бульоне, картофель с нежирным мясом, салат на сметане из помидоров с петрушкой.
• Перед сном — фруктовый йогурт.

Суббота:

• Завтрак — салат из цветной капустой с болгарским перцем, отварной рис, компот.
• Обед — суп с фрикадельками, отварная рыба, овощное рагу, фруктовый смузи.
• Ужин — гречневая каша, салат из морепродуктов, зеленый чай.
• Перед сном — варенец.

Воскресенье:

• Завтрак — творог с бананом, вареное яйцо, компот из сухофруктов.
• Обед — пюре без масла с биточками из телятины, некрепкий чай с молоком.
• Ужин — пюре из тыквы, куриная грудка, луковый салат, фрукты.
• Перед сном — ряженка.

В утреннем завтраке обязательно должны присутствовать овощи. Мясо рекомендуется подавать к обеду. Оно должно быть из нежирных сортов. Блюда лучше готовить на пару, в мультиварке, запекать в духовом шкафу.

Добавляйте полезные приправы: карри, куркуму, кардамон, корицу. Молочные продукты должны ограничиваться 200 г в день.

Список разрешенных и запрещенных продуктов

Меню на день должно составляться с учетом индивидуальности пациента, стадии течения болезни, особенностей анамнеза. Учитывайте непереносимость и противопоказания врачей.

Во время лечения можно есть:

• фрукты, овощи, зелень;
• орехи, семечки;
• ягоды, сухофрукты;
• отруби;
• зерновой хлеб;
• морепродукты;
• каши на молоке и воде;
• горчица, лук, чеснок, хрен;
• морская рыба;
• нежирные сорта мяса;
• сосиски высшего сорта;
• вареная колбаса;
• мед;
• яйца;
• мармелад, зефир, сухое печенье (умеренно);
• кисломолочные продукты.

Эти продукты помогут ускорить выздоровление, подавить воспаление. Ежедневное их употребление — средство профилактики онкологии простаты.

Все продукты, запрещенные при простатите, могут усилить воспаление, затруднить мочеиспускание, осложнить ход лечения.

Во время лечения нельзя есть:

• сладкие сдобные мучные изделия, дрожжевая выпечка;
• острую, соленую, копченую пищу;
• алкоголь;
• бобовые;
• консервы и домашние заготовки;
• жирное мясо и рыба;
• сало;
• наваристые рыбные и мясные бульоны;
• белокочанная капуста;
• грибы;
• цитрусовые;
• щавель;
• ананас;
• редис;
• сливы;
• шпинат;
• черный, красный перец;
• киви;
• редька;
• гранат;
• газировка;
• крепкий кофе, чай;
• соусы, кетчуп, майонез;
• шоколадные конфеты.

В период ремиссии разрешается умеренное употребление грибов, пряностей. В малом количестве можно позволить копченые, жирные продукты, сухое вино. В острой форме следует строго придерживаться диеты.

Рекомендации на время соблюдения

Диета принесет больше результатов, если дополнить ее выполнением специальных упражнений и увеличением количества пеших прогулок. Особенно хорошо показывает себя лечебная гимнастика Кегеля на сокращение и расслабление тазового дна.

Эффективность диеты может быть улучшена приемом фитоиммуномодуляторов: элеутерококка, лимонника, аралии, женьшеня, эхинацеи.

Не забывайте дополнять рацион аптечными поливитаминами. Рекомендуется проводить закаливание и обливание.

Плюсы и минусы

Плюсы:

• способствует лечению;
• предотвращает обострения и рецидивы;
• оздоравливает;
• хорошо утоляет голод;
• улучшает кровоснабжение;
• препятствует развитию воспалительных процессов.

Минусы:

• ограничение и отказ от привычных вкусных продуктов (жареные блюда, копчености, пряности, сладости);
• в первые дни допустимо расстройство кишечника;
• при неправильной организации питания возможен риск протеинового дефицита;
• разгрузочные дни могут сопровождаться повышенным газообразованием.

Противопоказания

При некоторых заболеваниях, например, почек, в организме человека может задерживаться вода. Диета рекомендует усиленное питье — до 2 литров в день.

Если у вас есть сопутствующие заболевания почек, проконсультируйтесь с урологом о количестве выпиваемой воды.

Не всем полезно употребление молочных продуктов ежедневно. Если у вас есть непереносимость лактозы, используйте вместо них соевые заменители — тофу и соевое молоко.

Длительность и правильный выход

Придерживаться диеты рекомендуется на всем сроке лечения. Выйдя из острой фазы, вы можете позволить себе умеренное количество любимых блюд.

Самому полностью оставлять диету нельзя. О ходе диеты советуйтесь с лечащим урологом.

В случае успешного лечения завершение диеты проводится постепенно, понемногу включая новые продукты.

Организм привыкает к щадящей нагрузке, и резкое изменение характера питания может привести к возвращению простатита. Не следует резко сокращать количество выпиваемой воды.

Соблюдение диеты — важная задача как при остром, так и хроническом простатите. Она способствует улучшению работы предстательной железы, нормальному мочеиспусканию, устраняет болезненные ощущения, укрепляет здоровье.