Вот факт: более 300 миллионов человек во всем мире страдают от астмы — наиболее распространенной хронической болезни среди детей. По данным Всемирной аллергологической организации, их число растет, особенно в странах с низким и средним уровнем дохода.
Но вот хорошие новости, средство для лечения астмы можно найти прямо на вашей кухне — в форме лимонов.
Почему лимон так хорошо работает
Лимон богат витамином С и антиоксидантами, которые стимулируют иммунную систему и помогают организму бороться с микробами и бактериями, а также предотвращают активизацию аллергенов. В течение тысяч лет люди используют его для лечения инфекций горла, зубных проблем, запоров, несварения желудка, ревматизма, высокого кровяного давления и респираторных заболеваний.
Лимонная кислота, содержащаяся в свежем лимонном соке, является основным переносчиком питательных веществ, важных для энергетической системы организма. Он очищает и укрепляет легкие, позволяя астматикам легко дышать. Антиоксидантные свойства лимонов также помогают бороться с аллергенами, входящими в дыхательную систему, не позволяя им вызвать приступ астмы.
Недавнее исследование, проведенное в технологическом институте показало, что вдыхание лимонина, основного химического компонента, содержащегося в цитрусовом масле, может помочь предотвратить развитие астмы у детей, вызванную воздействием ультрафиолетовоым излучением. Исследователи обнаружили, что лимонин может очень эффективно функционировать в качестве озоноразрушающего вещества, противодействуя химическим веществам озона, которые могут вызывать воспаление дыхательных путей и повреждение легких у людей и животных.
3 способа включить лимон в свой ежедневный рацион
Пейте лимонную воду в течение дня
Выжмите сок лимона в кувшин с водой и пейте смесь в течение дня в качестве замены воды. Лимон работает как антисептик. Это может убить плохие бактерии, присутствующие в слизи, подчеркивающие ваши воздушные сосуды, что позволяет вам дышать легче.
Начните свой день с лимона и теплой воды
Вместо того, чтобы схватить чашку кофе, которая может взбодрить вас по утрам, попробуйте выжать ½ лимона в стакан теплой воды, чтобы начать свой день. Этот напиток позволит вам чувствовать себя обновленным и оживленным в течение дня без энергетической катастрофы, которую испытывает большинство людей после того, как энергетический эффект кофеина исчезает.
Используйте чистый лимон в качестве замены соусов
Лимонный сок может быть идеальной заменой для приправы к салатам, соусам для рыбы или курицы или майонеза для бутербродов. Смешивание с другими продуктами облегчает включение в рацион питания в качестве средства от астмы. Не говоря уже о том, он может добавить изюминку в вашу пищу без нежелательных калорий.
