В фильмах мы часто видим множество сцен, в которых женщина или мужчина просыпаются с постели практически без одежды. Помимо того, что это приятно для глаз и пробуждает мысли о сексуальности, если спать без одежды, то это принесет много преимуществ, и это подтверждают многие научные исследования.
Несмотря на пользу от сна голышом, только около 29% людей спят без одежды. Причем они отметили, что после того, как они стали стать обнаженными, улучшилось их здоровье, финансовое благополучие, настроение, сексуальность и уверенность в себе. Рассмотрим, какие еще ощутимые преимущества вы получите, если будете спать без одежды.
Содержание
Почему спать в одежде вредно
Для начала разберем, в чем вред сна в одежде для мужчин и женщин.
Спать в бюстгальтере женщинам опасно
Хотя нет никаких научных доказательств того, что ношение бюстгальтера во время сна вызывает рак груди у женщин, есть еще много причин не носить его во время отдыха, особенно в течение длительного времени. Во-первых, тесный бюстгальтер может затруднить кровообращение и вызвать боль в торсе.
Еще одна причина, по которой ложиться спать с бюстгальтером — плохой выбор, заключается в том, что он может вызвать гиперпигментацию. Это состояние вызывает повышенный уровень меланина. Меланин — это пигмент, отвечающий за цвет кожи человека. Плохо сидящий бюстгальтер может натирать кожу, вызывая раздражение и повреждение кожи.
Спать в обтягивающих трусах опасно мужчинам
Всякий раз, когда мужчины носят обтягивающие боксеры, они неосознанно повышают температуру в своих интимных местах. При повышении температуры в яичках вырабатываются мертвые сперматозоиды. С научной точки зрения, эти сперматозоиды имеют более фрагментированную ДНК, чем у мужчин, которые спят без одежды.
Снижается контакт кожи с кожей между партнерами
Когда у нас возникают отношения, совместный сон становится неотъемлемой частью жизни человека. Сон партнеров обнаженными создает теплое чувство, которое позволяет парам укреплять отношения. Контакт кожи с кожей позволяют организму выделять окситоцин, гормон, отвечающий за чувство радости и счастья в организме.
Когда вы спите в одежде, то такого контакта не происходит, а напротив, из-за того, что в пижаме жарко, партнеры стараются отодвинуться друг от друга.
Теперь, когда вы получили представление о том, насколько ужасно спать в одежде, мы представляем вам преимущества сна без какого-либо предмета одежды.
Сон голышом улучшает здоровье
Эффективный и глубокий сон играет огромную роль в нашем здоровье, и существует ряд тревожных статистических данных о сне, которые указывают на то, что мы не высыпаемся в необходимом количестве. Почти 68% россиян сообщают, что у них проблемы с засыпанием хотя бы раз в неделю.
Бессонница и другие нарушения сна подталкивают людей к дополнительным ритуалам перед сном — от йоги до соблюдения режима. При этом сон голым может похвастаться множеством научно обоснованных преимуществ, которые помогут вам лучше выспаться и положительно повлияют на ваше общее состояние здоровья.
Есть различные преимущества для здоровья, связанные со сном голышом, включая лучшее качество сна, снижение стресса, здоровье кожи, репродуктивное здоровье, образ тела и близость. Рассмотрим некоторые из преимуществ того, чтобы спать без одежды, подробнее.
- Засыпаете быстрее и глубже
Создание условий для сна в идеальном диапазоне температур может иметь огромное влияние на качество вашего сна. Оптимальная температура для сна составляет от 16 до 20 °C. Если спать без одежды, то это помогает снизить температуру тела и улучшить качество сна. Если во время ночного отдыха организм испытывает перегрев, то это нарушает быстрый цикл.
Снижение температуры тела также является биологическим сигналом для вашего тела спать. Обнажая тело вы можете быстро снизить его температуру и быстрее заснуть, что способствует более надежному отдыху, соответствующему соблюдению надлежащей гигиены сна.
- Предотвращает набор веса и ускоряет метаболизм
Сон обнаженным имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе помогает сбросить вес. Исследование, проведенное Национальным институтом здоровья США, показало, что охлаждение во время сна ускоряет обмен веществ в организме, потому что ваше тело создает больше жира, чтобы согреться.
Жир производит тепло за счет сжигания калорий (в 300 раз больше тепла, чем любой другой орган в теле), и это повышает ваш метаболизм в течение всего дня, чтобы помочь вам похудеть. Раздевание перед сном может помочь вам сохранить или исправить свой график сна и достичь рекомендованных 7−9 часов, связанных с более здоровым весом.
Помимо метаболических эффектов, снятие одежды перед сном улучшает кровообращение, что полезно для сердца и мышц. Качественный сон, который вам понравится, также увеличивает выработку гормона роста и мелатонина, которые обладают антивозрастными свойствами.
- Улучшает здоровье кожи
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Федерации американских обществ экспериментальной биологии, помимо уменьшения признаков старения кожи, более глубокий сон, достигнутый во время сна без одежды, также помогает вашей коже быстрее заживлять раны.
Они создали волдыри на участниках с помощью всасывания, а затем измерили, насколько процесс заживления кожи соответствует сну участника исследования.
- Поддерживает репродуктивное здоровье женщин
Считается, что сон без одежды положительно влияет на здоровье влагалища. Ношение слишком тесного нижнего белья может увеличить риск развития дрожжевой инфекции у женщины, поэтому многие гинекологи рекомендуют в качестве профилактической меры спать голышом.
Если вам неудобно ложиться спать без нижнего белья, свободное хлопковое белье — еще один отличный вариант.
- Защищает мужскую фертильность
Исследования показали, что тип нижнего белья, который носит мужчина (или его отсутствие), может иметь огромное влияние на количество сперматозоидов и фертильность. Как уже отмечалось выше, плотно прилегающее белье создает более высокие температуры, которые могут снизить качество спермы.
Для поддержания идеальной температуры рекомендуется спать без нижнего белья, но на втором месте — боксеры свободного кроя.
Это 5 основных направлений, в которых сон без одежды создает более здоровые условия.
Сон обнаженным приносит богатство
Сон без одежды может сделать вас не только здоровее, но и богаче. Все, что вам нужно сделать, это спать голым — к такому выводу пришел один из экспертом журнала Форбс. Несмотря на то, что существует бесчисленное множество стратегий, которые помогут вам улучшить эти области, ни одна из них не является столь же простой, а многие менее эффективны.
4 взаимосвязи сна без одежды и богатства:
- Голышом вы спите лучше
Когда мы спим, наш мозг удаляет токсичные белки из нейронов, которые являются побочными продуктами нейронной активности во время бодрствования. Однако мозг может качественно удалить эти токсичные белки только тогда, когда у вас достаточно качественного сна.
Когда вы не получаете качественный и глубокий сон, токсичные белки остаются в клетках вашего мозга, нанося ущерб и в конечном итоге ухудшая вашу способность мыслить. Это замедляет вашу способность обрабатывать информацию и решать проблемы, убивает ваше творчество и увеличивает вашу эмоциональную реактивность.
Кроме того, исследователи из Амстердамского университета обнаружили, что снижение температуры кожи увеличивает глубину сна и сокращает количество пробуждений ночью. Снятие одежды — отличный способ снизить температуру кожи, не меняя температуру в комнате.
А хорошо выспавшись, вы более способны на свершение великих дел и свершений.
- Сон обнаженным снижает стресс
Все мы знаем, что длительный стресс — это плохие новости. Он подавляет вашу иммунную систему и увеличивает риск сердечных заболеваний, депрессии и ожирения, а также снижает ваши когнитивные способности.
Стресс снижает уровень кортизола. Правильный отдых помогает восстановить нормальный уровень этого гормона, что повышает уровень стресса независимо от того, что происходит вокруг. Как описано в разделе выше, сон голым поможет вам лучше выспаться.
- Сон без одежды вселяет уверенность
Уверенность не просто приятна, это столп успеха. Это подталкивает вас пробовать новое, принимать вызовы и упорствовать перед лицом невзгод. Исследование Мельбурнского университета показало, что уверенные в себе люди получают более высокую заработную плату и продвигаются по службе чаще, чем их менее уверенные коллеги.
Когда вы спите без одежды, то чувствуете себя увереннее в собственном теле. По мере того, как вы чувствуете себя комфортно и гармонично в своем теле, растет ваша самооценка и уверенность в себе.
Таким образом, выспавшийся, уверенный в себе человек, который не испытывает стресс, получает больше возможностей для продуктивной деятельности и, соответственно, получает больше дохода.
Вышеупомянутые преимущества — это всего лишь несколько примеров. Люди должны попытаться применить эту привычку на практике и спать без одежды всегда, чтобы получить преимущества заслуженного отдыха.
