Какой должна быть продолжительность сна новорожденного?

С появлением младенца в доме у родителей возникает множество вопросов, связанных с развитием и здоровьем ребенка, при этом продолжительность сна новорожденного — один из главных волнующих вопросов. Такой интерес ко сну ребенка вполне оправдан. Ночной сон у детей является залогом роста, правильного развития, формирования нервной системы.

Определенного графика сна для детей в первые дни жизни не существует. Появившись на свет, малыш некоторое время еще живет по внутриутробному режиму.

Затем постепенно появляется индивидуальный режим. Сон новорожденного зависит от многих факторов: эмоциональное состояние, самочувствие, время бодрствования днем.

Общий график продолжительности сна младенца

Строгих правил режима у детей до года нет, но есть общие нормы времени, сколько малышу необходимо спать и бодрствовать для нормального развития. С первой по третью неделю жизни дети спят 18 часов в сутки, с третьей недели продолжительность сна сокращается до 15 часов в сутки. В основном в первые недели грудничок просыпается для того, чтобы утолить голод, и может засыпать во время кормления. Ночной отдых детей после кормления может продлиться до 4 часов. В этот период новорожденные не различают день и ночь, поэтому просыпаются несколько раз за ночь.

Продолжительность сна ребенка не зависит от времени суток, спит он по 3−4 часа подряд. По этой причине не стоит доводить малыша до истерик, приучая его спать всю ночь. Режим младенца в первые недели жизни состоит из сна, бодрствования и еды. От продолжительности сна формируется и режим питания. Современные врачи рекомендуют прикладывать малыша к груди по первому его требованию — это благоприятно влияет на малыша и на маму. Ночью в организме женщины вырабатываются особые гормоны, которые имеют функцию во время кормления успокаивать малыша, после этого они оба засыпают крепким сном.

С подрастанием малыша увеличивается его время бодрствования, количество ночных кормлений сокращается.

Продолжительность сна в возрасте 2−3 месяцев

Ближе к 8 неделе у детей вырабатывается определенный режим дня, время активности увеличивается. К основным занятиям (сон и питание) прибавляются прогулки, купание с игрушками. Ребенку этого периода жизни становятся интересны предметы, окружающие его, он начинает интересоваться игрушками, познавать мир через прикосновение. В 2 месяца его внимание привлекают яркие цвета, шелестящие предметы.

С потоком информации малыш очень утомляется, его ночной отдых увеличивается до 5 часов подряд. Независимо от года жизни у детей различаются две фазы сна — глубокая и поверхностная, последнюю еще называют активным периодом сна. Глубокая фаза сна наступает примерно через 30 минут и длится около часа, на смену ей приходит вторая. Во время поверхностного сна ребенку снятся сны, он может вздрагивать, улыбаться, жестикулировать ручками — это нормальный процесс, который не должен беспокоить родителей.

По мере взросления малыша увеличивается продолжительность первой фазы сна и уменьшается длительность второй, что позволяет малышу спать крепким сном всю ночь. Чем меньше ребенок, тем продолжительнее у него фаза поверхностного сна. Очень распространена ошибка родителей: во время активной фазы сна, когда малыш машет ручками, они думают, что ребенок пробуждается, и берут его на руки, тем самым разбудив окончательно. У малыша происходит недосыпание, он становится капризным. Лучше в такие моменты подождать полного пробуждения. Ближе к 6 месяцам ребенок начинает спать днем два-три раза, а ночью может не просыпаться, все зависит от физиологических потребностей малыша. К году дневной отдых может сократиться до одного раза. Общее время сна составляет 15 часов в сутки.

Время бодрствования ребенка по месяцам

Существует устойчивый стереотип — ночь, плачущий младенец, уставшая заботливая мама, которая его успокаивает. Да, такое случается, но не постоянно. Из приведенной выше информации становится ясно, что новорожденный и годовалый ребенок спят совершенно по-разному. Сон грудничка по месяцам имеет большие отличия.

Характеристика сна по триместрам или время бодрствования ребенка по месяцам:

1. Первый (1−3 месяца). Особенность этого периода — высокая продолжительность детского сна: от 18 до 20 часов на первых неделях, около 15 — к третьему месяцу. Отдых пока только формируется, ребенок часто просыпается покушать.

Важно развить навыки правильного сна: замечать признаки отклонений от нормы, не давать бодрствовать слишком долго, но и не будить раньше положенного. Старайтесь чтобы отход ко сну не вызывал отрицательных ассоциаций. Примерно на 7 неделе дайте малышу уснуть самостоятельно.

2. Второй (3−6 месяцев). На данном этапе сокращаются случаи ночного вскармливания (если родители не допускали ошибок воспитания в первом триместре). К полугодовалому возрасту необходимость в нем может исчезнуть вовсе.

Формируется режим: днем малыш спит 2−4 раза, ночью — около 10−12 часов. Наступает пора создания ритуала отхода ко сну: спокойные игры, купание, сказки, колыбельные.

3. Третий (6−9 месяцев). Кроха начинает бояться расставания с мамой. Предотвратить страх помогут игры («ку-ку», прятки), место игр ребенка расположите вблизи родителей — пусть дитя видит ее.

На 8 месяце у малыша начинает формироваться сознание, разлука пугает еще больше. Стремительно развиваются физические действия. Нагружать кроху нужно активностью, избегать поводов для стресса.

4. Четвертый (9−12 месяцев). Кроха начинает замечать последовательность действий. Малыш скоро научится ходить — силы уходят на развитие навыка, важно, чтобы он спал крепко, восстанавливая энергию.

Из-за высокой подвижности у ребенка может начаться нарушение сна. Важно прививать необходимость поспать, применяя те же ритуалы, снижать количество отвлекающих факторов, способных возбудить дитя еще больше.

Порой причиной беспокойного сна крохи являются ошибки, допущенные родителями. В данном случае — потакание грудному ребенку в нежелании спать. Возвращать нормальный режим необходимо сразу. Если своевременно не предпринять меры, подобное поведение обернется нездоровой нормой.

Причины пробуждения

Частое пробуждение детей может быть вызвано различными причинами. Обычно пробуждение вызвано физическим дискомфортом во время сна. Устранение причин помогает малышу успокаиваться и засыпать вновь. Основными причинами прерывания сна можно назвать следующие:

1. Голод. Грудное молоко заменяет еду и воду, по этой причине прикладывать к груди малыша рекомендовано по требованию, особенно перед сном. Постепенно режим питания у ребенка выработается сам. К сожалению, случается такое, что материнское молоко недостаточно сытное либо его очень мало, тогда на помощь приходят различные смеси, адаптированные под возраст ребенка. В таких случаях рекомендуется не бросать кормление грудью и использовать смеси как прикорм. На ночь можно заранее подготовить бутылочку с прикормом и при пробуждении дать его ребенку, при этом продолжительность сна может увеличиться.
2. Колики. Образование газов в кишечнике у детей — частое явление, которое приносит огромный дискомфорт малышу, он становится очень неспокойным. Появляются колики у ребенка в 3 месяца, могут возникнуть и раньше, все зависит от питания. Вызваны они дисбалансом кишечной микрофлоры, переменой питания, незрелостью желудочно-кишечного тракта. Бороться с коликами трудно, но можно. После кормления малыша необходимо перевернуть в вертикальное положение и подождать, пока он срыгнет. Если малышу некомфортно, выкладывают его на животик, при таком положении надо не забывать придерживать головку. Также от колик хорошо помогает массаж живота, делают его легкими круговыми движениями по направлению часовой стрелки. При сильных коликах рекомендуют класть на живот теплую пеленку — тепло облегчает боль. На протяжении первого года жизни после кормления малыша следует брать на руки и, прижав к себе животом, ходить так по комнате несколько минут, слегка покачивая. Благодаря такому действию живот ребенка находится в тепле и одновременно легко массируется, что помогает улучшить пищеварение.
3. Мокрые пеленки. Дети первого года жизни испражняются намного чаще, чем взрослые, и у них этот процесс неконтролируемый. Во сне малыш может помочиться, это может стать причиной его резкого пробуждения. С детьми постарше можно вычислить примерный режим и успевать посадить ребенка на горшок перед сном. При смене мокрых пеленок и ползунков рекомендуется обрабатывать складки кожи специальным кремом от опрелостей, особенно в жаркий период года.
4. Прорезывание зубов. У одних детей до года процесс появления зубов может пройти незамеченным, у других доставляет массу беспокойств. Прорезывание зубов начинается в полгода. Могут очень сильно чесаться десны, поднимается температура, при этом чадо капризничает и плохо ест. В аптеке представлены средства в виде мазей, паст и охлаждающих игрушек, помогающих облегчить болезненные симптомы.

Организация хорошего сна

Прежде всего, для хорошего засыпания и качественного сна необходимо подготовить для ребенка комфортные условия. Комната, в которой засыпает малыш, должна предварительно проветриваться. Детей первого года жизни укладывают спать без подушек, можно скатать валик, чтобы ребенок не переворачивался на спину. В летнее время комната должна быть хорошо защищена от мошек и других летающих насекомых. Для этого используют москитные сетки на окна, балдахины на кроватку и коляску.

В летний период днем можно усыплять малыша в коляске на свежем воздухе. Очень важно, чтобы младенец засыпал в одно и то же время каждый день, — так легче выстраивать режим дня. Обычно дети до года бодрствуют 2−4 часа, если больше, то они могут переутомиться и отдых будет очень неспокойным. Также стоит понаблюдать за малышом и изучить признаки его усталости.

Дневной отдых детей до года не стоит ограждать от шума и звуков, можно даже включать негромкую музыку. А вот перед ночным сном рекомендуют проводить целый ритуал, состоящий из принятия ванны, легкого массажа и кормления, при этом не допускать шума. Таким образом ребенок приучается различать день от ночи. Такая подготовка к ночному отдыху соблюдается для детей до 3 лет.

Позиционер для безопасного сна младенца

Позиционер для сна новорожденного − это лучшее современное приспособление, не допускающее переворачивания малыша. Это миниатюрная мягкая кроватка для грудничка, состоящая из матраса и валиков разного размера, оснащенных ограничителями движения.

Форма и бортики анатомически правильные, за счет чего малыш не сможет травмироваться, а ремешки не позволят ему перевернуться в опасное положение. Появилось устройство недавно, но уже многие мамочки оценили его достоинства.

Ребенок комфортно располагается в середине мягкой конструкции, во время сна никогда не перевернется вниз головкой, ведь поза опасна для жизни грудничка. Характеристики позиционера Мягкое уютное гнездышко для новорожденного в первые месяцы жизни незаменимо.

Основные характеристики:

• Подходит для детей от первых часов жизни и до года.
• Обеспечивает анатомическую поддержку тела малыша, имитируя утробу матери.
• Сохраняет тепло, спокойный сон, снижает уровень шума, предотвращает испуг в случае вздрагивания.
• Незаменим для совместного сна со взрослыми.
• Позволяет оставлять ребенка без присмотра, когда мама готовит еду или занята домашними делами.
• Помогает надежно зафиксировать тельце малыша в момент высаживания.

Позиционер облегчает жизнь молодой маме. Она может позволить себе ночью дольше поспать, ведь не нужно бояться за то, что малыш перевернется. Также во время его бодрствования не придется беспокоиться, что он упадет, мягкие бортики не позволят ему скатиться. Приспособление полезное, удобное и комфортное не только для малыша, но и для его родителей.

Альтернативное мнение: позиционеры опасны!

Многие торговые компании в США прекратили продажу позиционеров для сна после того, как расследование смерти 12 младенцев показало связь между удушением и использованием данных приспособлений для сна.

Данные приспособления, иногда также называемые «гнездами» или «средствами против перекатывания», могут вызвать удушье, что может привести к смерти

Позиционер для сна младенцев — это коврик с «подпорками» (приподнятыми опорами или подушками), прикрепленными к каждой стороне. Иногда они также оснащены клином, чтобы приподнять голову ребенка. Но именно эти элементы конструкции стали причиной смерти новорожденных.

Используя позиционер, положите ребенка на спину и убедитесь, что его голова не закрыта, а дыханию ничего не мешает. Это уменьшает риск СВДС (синдром внезапной детской смерти). Накрывайте ребенка простынями и одеялами только до плеч, и это поможет гарантировать, что ребенок не перегревается.

Педиатры рекомендуют, чтобы младенцы спали на спине на твердой пустой поверхности. На этой поверхности не должно быть мягких предметов, игрушек, подушек или рыхлой подстилки.