В современных реалиях жизни мы подвержены воздействию токсинов больше, чем когда‑либо. Особенно жители больших городов. Поэтому организм нужно очищать, в том числе и приготовить детокс-ванну, чтобы избавиться от внешних отходов организма.
Содержание
Особенности процесса детоксикации
Токсины попадают к нам из воздуха, пищи, воды, лекарств и косметики. Например, в организме среднестатистического человека, живущего в городских условиях, содержатся остатки более чем 400 токсичных соединений.
Когда метаболические отходы от токсинов накапливаются в организме, мы заболеваем. Чтобы удалить эти опасные для здоровья соединения, организм использует процесс детоксикации. Однако токсическая нагрузка так велика, что наше тело может не справиться с ней.
Детокс-ванна — один из самых простых способов стимулировать естественную систему детоксикации. Детоксикация идет тремя путями. Печень превращает токсины и шлаки в водорастворимые соединения, которые выводятся из организма с мочой.
Не растворимые в воде отходы трансформируются в печени и выводятся с желчью со стулом. От токсинов, не устраненных в результате одного из этих процессов, организм избавляется через кожу благодаря потоотделению. И здесь на помощь приходит детокс‑ванна.
Детокс-ванна — как раз одна из составляющих комплексного избавления от токсинов, если у вас нет возможности регулярно посещать спа-салоны. Главный плюс процедуры — ее легко провести дома.
Эффективность детокс-ванны
Как правило, детокс‑ванны готовят с эпсомской солью, также известной как сульфат магния (горькая соль, английская соль). Это соединение не только вытягивает токсины, но и:
- снижает стресс;
- улучшает сон;
- повышает концентрацию;
- помогает мышцам и нервам функционировать должным образом;
- регулирует активность ферментов;
- предотвращает жесткость артерий и образование кровяных сгустков;
- усиливает эффективность инсулина;
- уменьшает воспаление, помогая облегчить боль и мышечные спазмы;
- оптимизирует использование кислорода;
- улучшает усвоение питательных веществ;
- помогает образованию белков, тканей головного мозга и мукопротеинов;
- помогает предотвратить или облегчить головные боли, мигрени.
Благодаря детокс-ванне, токсины выходят через пот, а из воды кожа получает полезные вещества — в зависимости от того, что вы добавите в нее. К тому же полежать 20−30 минут в горячей ванне и отвлечься от мирской суеты — отдельное удовольствие.
Как правильно принимать детокс‑ванну
Пошаговая инструкция для новичков поможет вампринимать деетокс-ванну правильно, чтобы избавиться от наибольшего количества вредных соединений, накопившихся на вашей коже:
- Добавьте 5−10 капель эфирного масла (например, лаванды) и два стакана эпсомской соли в ванну с водой.
- В идеале вода должна быть достаточно горячей, чтобы обеспечить обильное потоотделение.
- Для улучшения качества воды добавьте стакан пищевой соды, так как она помогает нейтрализовать химические вещества, в первую очередь хлор, а также усиливает усвоение минеральных веществ.
- Погрузитесь в воду до самой шеи. Закройте глаза, сделайте несколько дыхательных упражнений. Принимайте ванну минимум 20 минут.
- Поднимайтесь из ванны медленно и осторожно. Вы можете почувствовать легкое головокружение, но это пройдет, если вы примите прохладный душ.
- Не используйте жесткие мыла или шампуни: после такой ванны поры максимально раскрыты и поглощают все химические вещества из таких продуктов.
- Просушив кожу полотенцем, можно нанести натуральное увлажняющее средство, например, масло для тела и дезодорант, не содержащий алюминия, отдушек, красителей.
- Не ешьте непосредственно перед или после детокс‑ванны.
- Выпейте чистой питьевой воды до и после ванны.
- После ванны дайте себе время отдохнуть и восстановить силы, а лучше всего ложитесь спать.
Помимо очищения от токсинов, эта приятная процедура имеет ряд других полезных эффектов: борьба со стрессом, улучшение сна и концентрации, облегчение головных болей и расслабление мышц после тяжелого дня или изнурительных тренировок.
Эффект от детокс-ванны просто потрясающий и заменяет поход в сауну. Детокс-ванна позволяет телу расслабиться, а уму — успокоиться!
3 рецепта детокс-ванны, которые стоит попробовать
Чтобы вывести из организма вредные вещества, хотя бы раз в неделю принимайте детокс-ванну. Но недостаточно просто час полежать в воде с эфирными маслами. Для домашних спа-процедур вам понадобится эпсомская, горькая или английская соль, а также несколько полезных добавок.
- Имбирная ванна. Самый популярный рецепт — добавить в горячую воду несколько столовых ложек протертого имбиря, который обеспечит примерно такой же эффект, как от сауны. Если вы боретесь с целлюлитом, такая ванна поможет вам быстрее справиться с проблемой.
- Ванна с солью. Английская соль (сульфат магния) — источник множества ценных для человека микроэлементов. Большинство лечебных ванн делается именно с ней. Она не только обеспечит детокс-эффект, но и окажет расслабляющее действие, а также снимет болевые ощущения, отеки и расслабит мускулатуру.
- Ванна с чаем. Ванна с зеленым чаем окажет тонизирующий эффект и преобразит состояние кожи за счет большого количества антиоксидантов. Заварите четыре-пять столовых ложек чая в половине литра кипятка, подождите, пока он настоится, затем процедите и добавьте в горячую ванну.
Научитесь правильно принимать детокс-ванну, чтобы помогать своей коже избавиться от токсинов. Кроме того, ваша кожа получает возможность поглощать полезные минералы и питательные вещества из воды. Наконец, вы будете чувствовать себя потрясающе после этого!
